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导读：不想被小朋友喊阿姨？经常喝杯“它”，一杯不到2元，食材都常见。 天气慢慢变冷了，有很多人适应不了突然变冷的天气就会出现气色差、掉头发、无精打采、晚上失眠、脸上有斑点皱纹等症状，我老婆基本每年都会这样，起初老婆没有在意，直到有一次坐公交车，有个18岁的小朋友喊老婆阿姨，老婆才突然意识到该保养自己了。有很多人认为只要平常多用点好的护肤品，平常多化妆就能改变皮肤不好的问题，这种想法是错误的，化妆只能掩盖着皮肤，要想完美解决还是要靠食补。以上不好的症状其实就是气血不足的表现，只要补气血就行了，自此之后我每天给老婆做上一杯补气养血的豆浆，坚持喝了1个月，气血双补，脸色变好了，身材也瘦了一圈，老婆闺蜜每次见到都说老婆气质好了，身材也变苗条了。 这道补气养血的豆浆就是红枣五谷豆浆，主要的食材是黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、红枣、黑米、燕麦，这些食材营养价值都很高。黄豆可以补充雌激素，让皮肤白嫩有弹性，此外还具有降糖降脂，减肥瘦身的功效。黑豆具有补气养血、美容护发、抗衰老、排毒减肥的功效。花生具有健脾和胃、止血造血、抗衰老、滋润皮肤的功效。黑芝麻具有补血、美容养颜、提高免疫力的功效。红枣具有补气养血、静心安神、美容养颜、促进消化的功效。黑米具有抗衰老、改善贫血、美容嫩肤的功效。燕麦具有减肥瘦身、抗衰老、美白祛斑、滋润养颜、促进消化的功效。将这几种食材放在一起，做成豆浆来喝，具有很好的养生功效，可以气血双补，减肥瘦身，每天早上来一杯，坚持一个月，你会看到一个不一样的自己，下面将做法分享给大家。 【红枣五谷豆浆】 食材清单：黄豆20克、黑豆20克、花生15克、黑芝麻15克、红枣30克、黑米20克、燕麦15克、清水适量、白糖少许。 做法和步骤：1、将所有的食材准备好，适量即可，切不可太多。将黄豆、黑豆、花生，用清水洗干净，然后提前浸泡一晚上备用，因为这三种食材比较硬，浸泡时间长才能打制细。 2、黑米用水洗干净，放入水中浸泡20分钟备用，红枣洗干净去掉核，然后切成片备用。 3、准备一个豆浆机，将所有的食材放入豆浆机杯中，加入适量的清水，搅拌均匀备用，我做的3个人的量，加了1000毫升水，可以根据自己的情况添加。 4、将豆浆机通电开启，按一下打制豆浆按钮即可，大概20分钟左右即可完成，可以不放糖，因为红枣有甜味，好喝又美容养颜，单快手，赶紧试试吧。 老婆坚持每天喝杯它，气血双补，美容瘦身，闺蜜夸：难怪气质好！秋天适合喝一些汤汤水水，可以试下这个早餐豆浆，特别是女性朋友要多喝，气血双补，让你45岁不显老，千万别错过。 |
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