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腹股沟是连接大腿和骨盆腹部的重要区域，女性腹股沟挤压，堵塞都会影响骨盆和子宫的健康，而骨盆一旦不健康，乳房也会跟着出现问题，所以说，骨盆是根，腹股沟万万不可以出现问题，否则妇科疾病就会随之而来。 今天分享6个简单的瑜伽体式，帮助你打开腹股沟，排除这里堆积的有害负面，保养骨盆，同时也有助于高级体式的精进，比如前屈的精进。
做法：站立，双腿打开一条腿的距离，双脚脚趾略微向外打开，双手向上伸直，屈髋屈膝臀部向下坐，脚掌内侧向上，耻骨向上，侧腰向上，脊柱向上延展，在这里保持10个呼吸之后，再缓慢的进行动态练习5组。
做法：从下犬式开始，右腿向前放在右手掌的外侧大小腿呈90度，左腿向后伸直，前脚掌压实垫子，双手肘压实垫子，在这里深呼吸，跟随呼吸，感受左侧腹股沟的打开，停留10个呼吸之后，换另一侧的练习。
做法：坐立在垫子上，弯曲双膝，两脚掌掌心相触靠近会阴，感受一下膝盖是否舒适，如果舒服的话，可以尝试把膝盖往下靠近地面，如果不舒服的话，双脚跟稍微远离会阴一些，在这里保持10个呼吸，感受腹股沟的打开和伸展。
做法：仰卧在垫子上，弯曲双膝，双脚掌踩地，大小腿呈90度，脚趾指向正前方，吸气，呼气的时候，臀部向上，感受臀部在向上的时候，腹股沟的伸展感觉，最后停留在最高的位置，双手掌交扣，打开肩部，在这里保持10个呼吸，然后缓慢的将臀部落回到垫子上。
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