|
以前听到一句话：健康是1，其他的为 0，如果1倒下了，那后面再多的0 也就失去了意义。 当时的我，身心正处在最糟糕的状态，对这句话深有体会，因为亲身经历体会，也让我因此意识到了健康的重要性。 后来，根据自身的故事经历 写了很多关于身心健康的感受。 包括从事了拍打这份事业。 什么是健康？ 健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。 世界卫生组织提出：“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德“。 健康分为两个层面： 1、身体 2、心理 身体健康是指一个人脏器无疾病，身体形态发育良好正常，人体各系统、生理功能正常。 这是指身体层面的健康。 心理健康是指心理各个方面及活动过程中处于一种良好或正常的状态，有一个完善、良好的认知。 心理没有太大的偏执扭曲，在遇到任何事情的时候，有一个合理的判断，根据不同的环境、处境做出合理恰当的行为。 这是指心理层面的健康。 再来看下导致不健康的原因 1、身体层面 比如因外界因素引起的伤风感冒，偶感风寒，或是一些因长期在某种环境状态下引起的器官与功能受损。 没有合理、及时的预防和处理一些身体问题，导致身体某些功能不能正常运行。 或是一些意外事件，导致身体受到伤害。 2、心理层面 因成长环境、家庭教育环境、以及在成长过程中 遭遇某些事件，因缺乏一个健康正确的认知，导致心理层面受到伤害。 长期处在压抑、紧张、恐惧、焦虑状态下，情绪出现问题。 在处理应对日常事情时，行为是建立在认知上的，多数看到的行为，其实并不是真实的发生。 而是我们看到某样事物之后，所引起的认知分别。 同样一件事，不同的人看到的反应可能是不同的，处理方式也就有所不同。 心理健康，就是在处理、应对一些事情的时候，有一个健康的认知，能够做出合理、正常的应对与判断。 如果内心是不健康的，看待问题，处理问题也就不同。 比如现在有很多抑郁症患者，而且越来越年轻化。 接触过一些患有抑郁症的大学生。 总是怀疑别人在背后议论他，说他坏话，或指责他，其实别人只是在那里闲聊，但他会因此过度解读，精神过度紧张。 这就是投影源出现的问题。 心理不健康一方面是对外的，另一方面是对内的。 对外 对外就是与外部环境不能正常接触交流，有抵触、恐惧心理，遇到事不能正常处理。 对内 自我极度不认可，长期在自责、自怨、自悔、自卑的状态中，深陷其中，无法自拔。 由心理问题引发生理问题。 这些，都属于非健康或亚健康状态。 健康不仅仅是有一个健全的身体，还有一个良好的心理，身心都在健康状态，才是健康。 每个人都是自己的判官，作为判官，需要做到公正清明。 升堂 升的是清明之心，正大光明，堂堂正正，坐的端，行的正。 做个清官，就要懂得守中，守中 就是平心静气的处事、待人。 气不正，心不正，就会引发不公平。 不管是对待别人，还是对待自己，不管是对内还是对外，都要保持 中、正。 健康，就是身心平衡！ 身子正了，气就通了，心正了，人就顺了。 赵贤文 ∣传播自愈文化 传播践行 自然站桩，自然拍打 轻轻松松站桩，自自然然健康 轻松激活自愈力 |
|
|
