0~2岁大运动发育进程表，快来看看你家娃落后了吗？

当妈后最关心的就是宝宝的生长发育，和宝妈们聊天时也离不开这个话题：

“我家宝宝7个月就会爬啦，没看着都要掉床下去了”

“我家6个月宝宝已经坐得可稳了呢！”

这时自家娃要是“跟不上进度”，心里就急的不行：难道我家宝宝输在起跑线了？会不会是发育迟缓啊？

关于宝宝0~2岁的大运动发展，咱们今天一次说清楚。

了解宝宝大运动发展

宝宝大运动发育是指通过全身或手臂、腿等部位做较大动作，比如翻、爬、走等。

心理学家认为：婴幼儿的运动发展是认知能力发展的基础。

也就是娃随着生长发育，能抬头到能爬能走，探索世界的角度和范围就越来越大，获得知识越多，对孩子的大脑认知发育有着重要意义。

爸妈们平时可以给宝宝一些适当的培养和引导，来帮助娃更好地掌握大动作。

大运动发展攻略

1.抬头

>>>宝宝抬头时间

●新生儿：趴着状态能短暂抬头1-2秒

●2个月：大部分能抬头45-90°

●4个月：绝大部分宝宝俯卧能抬头，同时还能用肘部撑起胸部

>>>给宝宝的抬头练习

这个阶段能帮娃练习抬头的方法就是：趴着。

趴着的状态下，能够让宝宝自然的尝试抬头，观察周围环境，另外也能锻炼肩颈部肌肉，为接下来的翻身做准备。

在醒着的状态下让宝宝趴着，最好和喂奶时间隔开，每次3-5分钟，每天尝试2-3次，根据宝宝的实际情况调整，如果宝宝不愿意趴着可以缩短时间，还可以让娃趴在爸妈们身上，宝宝比较容易接受。

vivi妈贴士

让娃趴着时，家长要注意全程看护，可以在选择较硬的地板上，铺一层薄的地毯，否则松软床品可能有引起窒息风险。

不要选择在娃刚吃完奶的时间趴着，避免引起吐奶。

2. 翻身

>>>宝宝翻身时间

●宝宝在4~7个月时会慢慢学会翻身

>>>给宝宝的翻身练习

这个阶段，学会趴的宝宝随着上半身力量的加强，可以从俯卧翻身成仰卧（小部分宝宝先学会仰卧再到俯卧）。

除了多练习趴之外，还可以通过游戏互动，引导宝宝更好的掌握翻身。

妈妈可以给娃练习侧躺，准备小玩具在一侧，让娃习惯这个感觉；

再和宝宝尝试左右翻滚的游戏，适应翻身的感觉；

用小玩具从一侧带到另一侧方向，吸引宝宝注意力，开始可以近点让娃够到，之后慢慢放远，让娃通过翻身够到玩具。

当然，爸妈可以亲自表演翻身，让娃模仿~

vivi妈贴士

不要给娃穿厚重衣物，增加翻身难度

宝宝会翻身后，一定要注意有人看护或设置围栏，防止宝宝受伤。

3. 坐

>>>宝宝学坐时间

●3个月大，扶宝宝腰时可以保持坐的姿势

●4-5个月，可以尝试拱背坐着

●6-8个月，已经能直腰稳坐，还能左右摇晃

>>>给宝宝的学坐练习

爸妈们要先清楚：每个宝宝掌握独坐时间是有差异的，5~7个月学坐都是正常的，不要给娃和自己太大压力。

在宝宝4个月开始，可以尝试拉坐练习，通过握住宝宝双肩，轻轻拉娃坐起，（注意宝宝有主动抬头、上身弓起才能接着拉起，避免拉伤）。

拉坐练习两周以上，可以尝试让宝宝靠坐，靠在爸妈的腿弯上，或是靠在沙发等地方。

独坐练习可以在接下来的6个月大时进行，用玩具在宝宝脑袋上晃动吸引注意力，让宝宝能够独立撑住腰部，从最初几秒慢慢延长时间。

随着宝宝可以独坐后，就能试着将玩具放在不同位置，练习独坐时扭身的能力。

vivi妈贴士

学坐时爸妈一定要注意周边安全，初期可能会坐不稳，要及时扶好，避免受伤

训练时间要从短到长，循序渐进

4. 爬

>>>宝宝学爬时间

●4～5 月：双手支撑胸部离开床面，有爬行准备

●6~7个月：原地打转或后退，有腹爬准备

●7~10个月：渐渐学会通过爬行去探索这个世界

>>>给宝宝的学爬练习

玩具吸引：选择玩具在前端吸引宝宝爬行，家长可以用手顶住宝宝双脚，不要推，给宝宝蹬腿的助力，训练下肢力量，随着月龄增加，下肢力量变强就能用四肢爬行了。

游戏设置：在宝宝学会爬后，可以用藏玩具、有颜色的球等或是妈妈在一端鼓励宝爬行，还可以用一些海绵砖块等设置障碍，增加宝宝爬行乐趣~

vivi妈贴士

选择合适的爬行场地，如爬行垫、厚薄适中的地毯等爬行区，不要在床上、沙发等有高度的地方训练，避免宝宝滚落。

为了宝宝安全起见，家中的家具要贴好防撞条，电源插口等位置要做好相应处理。

鼓励孩子多爬，锻炼四肢力量。

5. 站

>>>宝宝学站时间

●7~8个月：大部分宝宝能够「扶站」

●9 ~11个月：大部分宝宝能「抓站」

●12 个月后：绝大多数宝宝能独自站立

>>>给宝宝的学站练习

宝宝的每步都是为下一步做准备，所以如果宝宝还不会，建议多练习爬，锻炼四肢力量，为站做准备。

尝试让宝宝扶着结实的物品或借助外力站起，如扶着床沿站起或家长借力拉一把等，大人要注意看护，避免摔伤。

可以把玩具放在站起后能够到的位置，鼓励宝宝站立。

vivi妈贴士

每个孩子发展情况不同，家长不要急于让娃练习站，要循序渐进，遵循先爬后站的规律。

刚学会站时，不宜过久，注意休息。

固定好宝宝能够到的物品、做好家具的防撞软包。

6. 走

>>>宝宝学走时间

●在 1 到 2 两岁之间，宝宝会慢慢学会走路

>>>给宝宝的学走练习

学习独自走路前，宝宝通常都是扶着沙发、墙等走路，这个过程多在练习平衡感，家长不要过多干预，另外可以用玩具在宝宝不扶手的一面，吸引宝宝抓取，带动宝宝迈出第一步。

家长可以给宝宝借力，扶娃的手面对面，自己后退一步，鼓励娃向前一步，增加互动乐趣，另外设置手臂距离让娃尝试走向自己，慢慢增加距离。

vivi妈贴士

注意清理好练习范围内的障碍物，避免地板有尖锐物品刺伤宝宝的脚

不建议使用学步车、学步带等类似工具，给娃学习走路。

说起来vivian当时11个月站着还摇摇晃晃，学走也慢人一拍，我也着急，但回头想自己上班陪她练习的时间也少，自然会慢一点。

可以理解当妈的想要娃赢在起跑线上的心，但也要尊重自己孩子的生长发育规律。晚个1~2个月也是正常范围，大可不必焦虑，如果落后超过了2个月，那就要到医院检查一下是否有发育问题。

我们只要给娃做好“助攻”，剩下的就靠娃自己努力就好啦~