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蜂蜜是香甜可口的，在很多人的印象中，甜食就是发胖的导火索。但是有人却说吃蜂蜜可以减肥，这是真的吗?吃蜂蜜到底是发胖还是减肥呢?蜂蜜中含有的又是什么糖呢?
蜂蜜中的需要糖分是葡萄糖和果糖，蔗糖的含量只有5%左右。导致人体发胖的主要因素是蔗糖，因为蔗糖进入人体内需要分解还能被吸收，吸收不了的就会形成脂肪堆积在体内。果糖和葡萄糖则恰恰相反，它们都属于单糖，可以快速被人体吸收利用，不会形成脂肪沉淀。所以说吃蜂蜜是不会导致发胖的，蜂蜜中还含有丰富的活性酶，可以促进消化，增强人体的新陈代谢。而且若是在一日三餐前适量的食用蜂蜜还能避免脂肪在体内积聚下来，增强饱腹感，减少热量的摄入。其他物质还能促进身体对营养物质的吸收和利用，促进人体的代谢，帮助减肥。
不过蜂蜜对于减肥只是有促进作用，它可以慢慢调节和改善身体情况，增强肠胃的消化功能。除了每天喝杯蜂蜜水以外大家平时也要合理膳食，注意不要吃太多高脂肪的食物，平时适量搭配一些膳食纤维丰富的蔬菜，这样可以更好的促进消化。有时间的时候也可以多做一些运动，运动是最消耗脂肪的，可以促进新陈代谢的速度。
在蜂蜜的选择上除了注意质量，也要选择那些促进新陈代谢较好的蜜种。田野牧蜂建议你试一下水白蜜，含有丰富的活性酶、刺槐甙、挥发油、微量元素、果糖，既能促进消化，还能让你减少热量的摄入，可以更好的辅助你减肥。
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