|
中医将上火分为五脏之火，其中，有“肝火一烧，百病难熬”之说，说的就是一旦肝脏上火，肝火旺，则会对健康造成影响，长久下去问题会变得十分严重。 肝火过旺的人，肝脏的负担也会随之加重，而肝脏是负责代谢排毒的主要器官，肝脏运作能力下降，肝毒堆积排除出去，那么人的脸部就会呈现出长痘、长疮、长斑、长粉刺等等症状，影响人们的皮肤。 而且常常还会引发身体上火的问题，出现口舌生疮、口角溃烂、舌苔过厚等异常表现。在早晨起床后，容易感到口干舌燥、口苦、口臭等情况。还不仅如此，长期肝火旺的人还容易出现身体倦怠、发热发晕、失眠多梦、月经失调等问题。 日常坚持“4个一”，降火又护肝 一杯水：葛藤决明子酵液 食疗是降肝火一个不错的选择。可以用葛藤，搭配决明子和枸杞、荞麦，制成葛藤决明子酵液来饮用。葛藤能平肝火，排肝毒；决明子可保肝清肝；枸杞和荞麦也是养肝的好食材，搭配发酵食用，给肝脏降火的同时，还可以滋补肝脏。 一个好睡眠：晚上是十一点前入睡 由于肝脏是需要在夜间睡眠中进行修复的，因此保持足够的睡眠，不熬夜，不通宵，确保夜间属于熟睡状态，专业能够让肝脏进行很好的修复，进而避免肝脏出现负担过重的现象，导致肝火不能够下降。 一些蔬菜水果：饮食清淡 对于肝火旺盛的人来说，保持饮食的清淡是非常重要的，在日常要多吃一些水果蔬菜，避免摄取一些刺激性的食物来加重肝火。并且常说“绿养肝”，平时多吃一些绿色食物，也可起到养肝降肝火的作用。 一份好心情：少动怒 保持好心情，让自己面对事情可以克制，少动怒生气，在情绪爆发前马上转移注意力，这样可以避免动怒伤肝，使肝火的情况加重。平时多听听舒缓的音乐，多做开心的事情，多出去走走或者锻炼，对保持好心情，降肝火都有帮助。 |
|
|
