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1. 肝怕累 中医上说“卧则血归于肝”，当我们躺着的时候，肝能得到血液滋养和休息，这是养肝血非常重要的一点。 熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄,导致新鲜气血无法生成,长此以往,已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化,对身体就会造成很大伤害。 2、肝怕酒 不管是红酒还是白酒，只要含有酒精，都会对肝脏造成一定的损伤。酒精被人体吸收后，只有10%是被胃消化了，其他的90%都是是通过肝脏代谢的。如果长期过量饮酒，会损伤肝细胞。 3、肝怕气 肝脏有疏泄的功能，长期的抑郁情绪，或者过重的心理压力，都会对肝脏引起损伤，引起气血不畅，郁而成疾。所以，日常要注意放松心态，从而减轻肝脏的压力。 肝不好，这些表现也瞒不住 口腔：嘴巴有异味，早起经常恶心； 头发：脱发掉发，年龄不到就有大量白发； 眼睛：眼睛红肿，有黑眼圈，眼袋； 皮肤：皮肤油腻，长斑长痘，脸色暗黄； 两便：大便粘腻，小便比茶黄； 腹部：上腹部疼痛，爱放屁； 情绪：情绪暴躁，抱怨生活，总叹气； 睡眠：入睡困难、打呼噜，容易惊醒； 体力：身体乏力，没有精神，疲倦嗜睡； 养肝要及时，坚持做好3个养肝秘笈，肝脏健康如初 一、均衡的饮食 少吃油腻辛辣的食物，会让肝火更旺。选择一些清淡爽口的食物，会帮助降火。 二、日常锻炼 运动不仅能促进肝脏代谢，还有助于发泄情绪。出汗有助于解毒降肝火，对健康也有好处。 三、食疗法 中医认为：肝脏与草木相似，草木在春季萌发生长，肝脏在春季时功能也更活跃，因此初春养生以养肝护肝为主。 春天万物复苏，正是阳气生发的季节，肝气也较旺盛，全身气血运行通畅，肝气得以舒展，所以春天是养肝黄金期。 从中医讲五脏和五行还有自然界是对应的，所以说春天养肝应该是最首要的问题，当然还有五色，中医认为青色跟肝是对应的，所以说青色属肝。 李时珍《本草纲目》中提到，决明子、大麦、大枣、栀子、甘草、橘皮、桑叶等植物泡水后对于我们肝脏的养护非常有效果，这也是老中医的独家食补小茶方，药食同源原理如下： 1、栀子：清肝解热、利湿通淋护肝之最； 2、甘草：平肝明目、散风清热、现代护肝必备； 3、决明子：清肝明目、利水通便； 4、苦荞：护肝之王，保肝解毒，宽肠通便； 5、橘皮：温经通脉，利肝缓解口苦、口干等异味； 6、桑叶：润肺滋阴，补肝明目，润肠。 中医讲：百病之源，根在肝脏，肝属木，木属春，春天养肝健健康康，养肝主要是清肝火。 所以这个方法是： 推荐一个保肝小金方：准备：决明子、大枣、苦荞、葛根、桑叶、甘草、牛蒡根、大麦、栀子、橘皮等组成的益甘茶，开水焖泡5分钟，每天两杯，清肝火、疏肝郁、解肝毒、坚持喝，会有惊喜等着你。  |
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