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经络循行 《内经》：膀胱足太阳之脉，起于目内眦，上额，交巅；其支者，从巅至耳上角；其直者，从巅入络脑，还出别下项，循肩髆内，挟脊，抵腰中，入循膂，络肾，属膀胱；其支者，从腰中下挟脊，贯臀，入腘中；其支者，从髆内左右，别下，贯胛，挟脊内，过髀枢，循髀外，从后廉，下合腘中，以下贯踹（腨）内，出外踝之后，循京骨，至小趾外侧。 白话翻译：足太阳膀胱经起于内眼角，上过额部，交于督脉直至巅顶。 分支巅顶部的分支：从头顶分出至耳上角。 巅顶向后直行分支：从头顶下行，入颅内络脑，复返出来下行项后。 其一，沿肩胛内侧（大杼穴始），夹脊旁，沿背中线旁一寸五分，下行至腰部（这一段几乎每一脊椎旁开1.5寸都会对应内在相应脏腑，上学时北背诵的歌诀在这分享一下：胸三肺俞四厥阴，心五肝九胆十临，十一脾俞十二胃，腰一三焦腰二肾，腰四骶一大小肠，膀胱骶二椎外藏。数字代表对应的锥体，名称代表脏腑在膀胱经上的背部腧穴，所以膀胱经背部腧穴可以调理全身的脏腑功能，当脏腑功能出现问题时也可以在背部腧穴中及时发现）进入脊旁筋肉，络于肾，下属膀胱，再从腰中分出下行，夹脊旁，通于臀部，经大腿后面，进入胭窝中。 其二，从肩胛内侧分别下行，通过肩胛，沿背中线旁三寸下行，过臀部，经过髋关节部，沿大腿外侧后边下行，会合于胭窝中，向下通过腓肠肌，经外踝后面，在足跟部折向前，经足背外侧至足小趾外侧端，与足少阴肾经相接。联系脏腑：属膀胱，络肾，与心、脑有联系。 经络经气异常的发病表现：是动则病冲头痛，目似脱，项如拔，脊痛，腰似折，髀不可以曲，腘如结，踹（腨）如裂，是为踝厥。是主筋所生病者，痔、疟、狂、癫疾、头项痛，目黄、泪出，鼽衄，项、背、腰、尻、膕踹（腨）、脚皆痛，小趾不用。主要临床表现：恶寒、发热、鼻塞、等感冒症状。鼻衄，头痛（多为头的后部疼痛大约是我们平时枕枕头的位置，有时也会有头顶的疼痛），目痛（眼球胀痛，感觉要凸出来一样，或者灼热感），项背、腰、臀部及下肢后侧疼痛，足小趾麻木不用，少腹胀满，小便不利，遗尿。 足太阳膀胱经主一身之表，外邪侵袭，本经受邪，则恶寒，发热，鼻塞，鼻衄；膀胱经之脉上额交巅络脑，邪气随经上逆则头痛；膀胱经起于目内眦，下行项后，一支挟背抵腰，下行经股入腘窝，一支循背下行，至腘窝后又下行，至外踝折向前，至足小趾，经气不利，则目痛，项背、腰、臀部及下肢后侧疼痛，足小趾麻木不用。膀胱气化失司，则少腹胀满，小便不利，遗尿。 经络穴位养生： 下午3:00~5:00：《申时》血气流注于膀胱，此为「足太阳膀胱经」，膀胱为肾之腑，两者均属水，因此这段时间要多补充水分，有助膀胱排除体内废物，以促进泌尿系统的代谢。白天多喝水都是有好处的，所以不一定非得固定在这个时间段。 睛明 【定位】：在面部，目内眦角上方凹陷处 【作用】：疏风清热，通络明目。 【主治】：①视物不明，近视，夜盲，色盲。②胬肉攀睛，目翳，目赤肿痛，迎风流泪。③急性腰痛。 攒竹 （上图） 【定位】：在面部，当眉头陷中，眶上切迹处 【作用】：疏风清热，通络明目。 【主治】：①眉棱骨痛，目视不明，目赤肿痛。②呃逆。③腰痛。④膈肌痉挛。 至阴 【定位】：在足小趾末节外侧，距趾甲角0.1寸（指寸） 【作用】：疏风清热，矫正胎位。 【主治】：①胎位不正，难产。②头目痛，鼻塞，鼻衄。 昆仑 【定位】：在足部外踝后方，当外踝尖与跟键之间的凹陷处 【作用】：舒筋活络，清利头目。 【主治】：①急性腰痛，足跟肿痛。②难产。③头痛，项强，目眩，鼻衄。④小儿惊风。 秩边 【定位】：在臀部，平第四骶后孔，骶正中嵴旁开3寸 【作用】：疏通下焦，强壮腰膝。 【主治】：①腰骶痛，下肢痿痹。②小便不利，便秘，痔疾。 委中 【定位】：在腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌腱的中间 【作用】：舒筋利节，清热解毒。 【主治】：①腰脊疼痛，腘筋挛急，半身不遂，下肢痿痹。②丹参，皮疹，周身搔痒，疔疮，发背。③腹痛吐泻。④遗尿，小便不利。 上髎 （与次髎、中髎、下髎左右共八穴，合称“八髎穴”） 【定位】：在骶部，当髂后上嵴与后正中线之间，适对第一骶后孔处 【作用】：壮腰补肾，通经活血。 【主治】：①月经不调，赤白带下，阴挺。②遗精，阳痿。③大、小便不利，腰骶痛。 次髎 【定位】：在骶部，当髂后上棘内下方，适第二骶后孔处。 【作用】：壮腰补肾，通经活血。 【主治】：①遗精，阳痿。②月经不调，赤白带下。③腰骶痛，下肢痿痹。 中髎 【定位】：当次髎内下方，适对第三骶后孔处 。 【作用】：壮腰补肾，调经止痛，通调二便。 【主治】：①月经不调，白带，小便不利，便秘，泄泻。②腰骶疼痛。 下髎 【定位】：在骶部，当中髎内下方，适对第四骶后孔处 【作用】：壮腰补肾，调经止痛，通调二便。 【主治】：①腰骶痛，小腹痛。②小便不利，带下。 肺俞 【定位】：在背部，当第三胸椎棘突下，旁开1.5寸。 【作用】：养阴清热，调理肺气。 【主治】：①发热，咳嗽，咳血，盗汗，鼻塞。②毛发脱落，痘，疹，疮，癣。 厥阴俞 【定位】：在背部，当第四胸椎棘突下，旁开 1.5寸。 【作用】：疏通心脉，宽胸理气。 【主治】：①心痛，心悸。②咳嗽，胸闷。③牙痛。 心俞 【定位】：在背部，当第五胸椎棘突下，旁开1.5寸 【作用】：养血宁心，理气止痛，通络宽胸。 【主治】：①心痛，心悸，胸闷，气短。②咳嗽，吐血。③失眠，健忘，癫痫。④梦遗，盗汗。 督俞 【定位】：在背部，当第六胸椎棘突下，旁开 1.5寸 【作用】：理气宽胸 【主治】：①心痛，胸闷。②胃痛，腹痛。③咳嗽，气喘。 膈俞 【定位】：在背部，第七胸椎棘突下，旁开1.5寸。 【作用】：宽胸降逆，理血化淤，调气补虚，调和脾胃。 【主治】：①急性胃脘痛，呃逆，噎膈，便血。②咳嗽，气喘，吐血，骨蒸盗汗。 肝俞 【定位】：在背部，当第九胸椎棘突下，旁开1.5寸。 【作用】：疏肝理气，养血明目，潜阳熄风。 【主治】：①胁痛，黄疸。②目疾，吐，衄。③癫狂，脊背痛。 胆俞 【定位】：在背部，当第十胸椎棘突下，旁开1.5寸 【作用】：疏肝利胆，理气解郁，调和脾胃。 【主治】：①黄疸，口苦，胁痛。②肺痨，潮热。 脾俞 【定位】：在背部，当第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸 【作用】：健脾利湿，益气和中。 【主治】：①腹胀，黄疸，呕吐，泄泻，痢疾，便血。②水肿。 胃俞 【定位】：在背部，当第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸 【作用】：理气和胃，化湿消滞。 【主治】：①胃脘痛，呕吐。②腹胀，肠鸣。 三焦俞 【定位】：在腰部，当第一腰椎棘突下，旁开1.5寸 【作用】：通利三焦，疏调水道。 【主治】：①水肿，小便不利。②腹胀，肠鸣，泄泻，痢疾。③膝关节无力。 肾俞 【定位】：在腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸 【作用】：滋阴壮阳，补肾益气，利水消肿。 【主治】：①遗尿，小便不利，水肿。②遗精，阳痿，月经不调，白带。③耳聋，耳鸣，咳嗽，气喘。④中风偏瘫，腰痛，骨病。 气海俞
【定位】：在腰部，当第三腰椎棘突下，旁开1.5寸 【作用】：培元益气，强壮腰膝。 【主治】：①腹胀，肠鸣，痔漏。②痛经，腰痛。 大肠俞 【定位】：在腰部，当第四腰椎棘突下，旁开 1.5寸 【作用】：通肠利腑，强壮腰膝。 【主治】：①腹胀，泄泻，便秘，痔疮出血。②腰痛。③荨麻疹。 关元俞 【定位】：在腰部，当第五腰椎棘突下，旁开 1.5寸 【作用】：壮阳补肾，调理下焦。 【主治】：①腰骶痛。②腹胀，泄泻。③小便频数或不利，遗尿。 小肠俞 【定位】：在骶部，当骶正中嵴旁开1.5寸，平第一骶后孔 【作用】：通肠利腑，清热利湿。 【主治】：①腰骶痛，膝关节痛。②小腹胀痛，小便不利。③遗精，白带。 膀胱俞 【定位】：在骶部，当骶正中嵴旁1.5寸，平第二骶后孔 【作用】：通调膀胱，清热利湿。 【主治】：①小便不利，遗尿。②腰脊强痛，腿痛。③泄泻，便秘。 膀胱经是我们平时不管是养生或者治疗时不可不提的重要经络，它在督脉的两旁，像门神。同时因为在脊背部联系了所有脏腑，所以膀胱经可以说是人体最重要的经络之一了。日常中我们可以通过拍打、按摩、拔罐、刮痧等通经活络。 拔罐按照穴位定位由脊椎两旁，自上而下排列，单次拔罐不可过多，时间5-10分钟即可，下次拔罐一般要隔一周左右或等罐印消退后再拔。 刮痧是沿着膀胱经自上而下刮，一般膀胱经不单独刮。先由中间的督脉开始刮，然后是左边的膀胱经，最后是右边的膀胱经（膀胱经先左还是先右没有明确的标准，但都是从中间督脉开始）。还是出痧即止，上背部出痧较易，腰部一般出痧较少或不出痧，不出痧不可强行强刮。
针灸，针灸治疗要求比较严格，尤其是腰背部内在脏腑较多，非专业人士不可单独操作。
说到膀胱经很多人并不会陌生，很多喜欢养生的人在一些养生甚至美容机构总是会被告知“膀胱经不通，膀胱经瘀堵”，其实“经络不通”是一个比较大的范围，所有的病症几乎都可以被定义为“不通”，尤其是疼痛，谓“不通则痛”。但是在“不通”的基础上我们是不是还要分清“不通”的位置，即病变脏腑，还要知道“不通”的原因，是虚是实?是寒是热?是表是里(既是位置，有时是原因)?这些都是我们要考虑的原因，若以一句“不通”全面概括，未免有些泛泛而谈，不知其然了。上边说的辨别“不通”的方法，我会在以后的文章中和大家详细探讨，这里我们只学习关于中医经络的基础。如有其他问题可在评论区提问或私信给我，我会尽快回答您的问题。 以上论述仅代表作者个人观点，如有不足或不同意见之处请多指正。 |
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