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1.鹌鹑：鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品，那么天然“雄激素”被发现，男人平时坚持吃，或助你肾脏健康腰不疼！ 2.椰枣：是一种非常好的食材，有着非常不错的补肾效果，大家拿出椰枣后取出汁液，配上蜂蜜喝牛奶调匀，有着非常好的补肾效果。 3.板栗：不少人都特别喜欢的一种零食，它的营养价值很高，板栗中含有丰富的维生素以及多糖，没事多吃的话都是可以补肾健脾的，还能帮助大家强身健体。 4.桑寄生：一般生长在南方，具有非常高的药用价值。男性朋友如果经常用桑寄生来泡水喝，不仅可以滋补肾脏，还能促进体内雄激素的分泌，对肾脏有好处，男人们要牢记哦！ |
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