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我国一直是肝癌大国，其中一个重要原因，是因为我国肝炎患者众多。 据统计，全世界乙肝病毒携带者约3.5亿，我国就占了1亿左右。 一旦感染肝炎，要积极治疗，如果不治疗，肝炎是能“拖”成肝癌的。 29岁的小孟躺在病床上，生命垂危，他是多后悔自己没有重视自己的肝炎啊。 六年前，小孟意外查出了乙型肝炎，当时小孟刚参加工作，小孟不想让别人知道自己有传染病，兜里的钱也不富裕，再加上小孟当时也没有什么不舒服，就想着拖一拖，等手头宽裕了再治疗。 这一拖竟然就拖了六年，小孟几乎要忘了自己是个肝炎患者了，为了拼业绩，每天忙着加班工作，陪客户喝酒应酬。 终于，在一次酒会后，小孟病倒住进了医院，小孟猜到可能是自己的肝炎严重了，却没想到已经恶化成了肝癌。 虽然肝癌的发病率没有肺癌高，但不少类型的肺癌通过新的靶向药物可以得到比较满意的控制，而肝癌目前几乎没有有效的靶向药物，小孟心里清楚，他只是在病床上等待死亡降临。 医生提醒：脸上出现四种迹象，肝已病变 一、眼白发黄 眼白发黄，一般是有肝胆疾病才会出现巩膜（俗称眼白）发黄的情况； 多见于黄疸型肝炎或者淤胆型肝炎，传染性肝病、胆道疾病、妊娠中毒及一些溶血性等疾病。 如果出现这种情况，是肝脏在向你求救，应及时到医院进行相关检查和治疗。 二、面有“肝斑” 中医认为“肝主藏血”，一旦肝脏受损，会导致气血运行不畅通，出现气血不足、血脉堵塞等问题，面部就会发暗，甚至发黑。 长此以往，体内毒素会沉积在脸部，形成黄褐斑，又被称为“肝斑”。 三、脸色异常发黑 一般来说，肝病患者在早期时就会出现面部发黑的情况，面部暗淡没有光泽，且黑眼圈异常严重，这种跟我们被太阳晒黑是不一样的。 因为当肝脏出现损伤或者肝功能衰退时，就不能完全代谢黑色素，色素就会沉积在脸部，从而导致脸色发黑、眼圈变黑。 保护肝脏“五步走”，缺一都不可 第一步：少喝酒 酒精被世界卫生组织列入“一级致癌物”。中国那么多肝硬化患者，多数是乙肝引起，其次就是喝酒引起。 长期饮酒者，75%的人会发生脂肪肝，40%会发生酒精性肝炎，8%-29%会发生肝硬化，甚至是肝癌。 因此，养护肝脏，不要贪杯，对于本身存在肝炎的病人，我们劝诫最好滴酒不沾。 第二步：多喝水 水可以促进肝脏排毒，尤其是一些茶水，更是清肝泻火、平肝解毒、降压降脂的天然良药。 肝不好的人，平时可以多喝点白古丁根茶和金蓝菊根茶。 白古丁，入肝经，以根茎保肝效果最佳，擅长排肝毒、降肝火，预防肝损伤。 白古丁，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。 此外，白古丁还可以降肝火，对口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用白古丁根泡水喝，来改善。 金蓝菊药食两用，是从欧洲引进我国的小植物，现已被收入药典。 其根茎的药用价值最大，也有特别好的保肝作用，无论是药物性肝损伤，还是酒精性肝损伤，都可用，均有效。 科学证实，金蓝菊根可加速磷脂合成的胆碱存在，因而，可加速肝细胞的修复速度，对肝细胞有明显的保护作用。 第三步：多保养 对于肝不好的人来说，经常敲击肝经、胆经，可以清肝泻火，疏通肝经，是不错的养肝方法。 动作：双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，然后从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟； 然后，转至胆经，再从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方。 肝怕久视，长期过度用眼就会导致眼睛干涩、疲劳，肝脏也会相应出现损伤。
中医讲：肝开窍于目，养肝血，就要学会多闭目休息。 在睡前要少玩手机，平时多闭眼休息，做做眼保健操，都是保肝的好方法。 第四步：多吃新鲜蔬菜 肝脏有病变的人，需要饮食清淡，因为肝脏作为消化器官，如果出了问题还在大量进食高脂肪、高蛋白食物，会加重肝脏负担。
我们建议有肝炎的患者，在保障适当的营养支持同时，尽可能多吃新鲜蔬菜水果。水果蔬菜当中含有丰富的维生素C，还有多种矿物质，这些对人体都是有帮助的。 第五步：坚持治疗 此外，如果明确有肝炎，比如慢性乙型肝炎，一定要坚持抗病毒治疗。
目前常用的抗病毒药物是恩替卡韦、替诺福韦等等，只有抗病毒治疗才能最大程度预防肝硬化、肝癌的发生。 而且，要定期复查，复查乙肝两对半、肝功能等。 养护肝脏健康，做到三个“不”
一：不吃发霉食物 一定不要吃发霉的食物，发霉的食物里面有黄曲霉素，会致肝癌。 避免饮用受到污染的水，低硒地区人员适当补充硒元素。少要吃油炸、熏制食品等。
二：不发怒 中医认为，怒火伤肝。经常生气，容易导致肝气郁结，进而影响到生理功能。 其实任何时候，经常发怒都是不利于身体健康的。经常发怒的人，内分泌容易紊乱，而且脾气暴躁也不利于血压的控制，容易发生心脑血管意外。
三：不熬夜 熬夜容易引起内分泌紊乱，肝脏作为排毒代谢的器官，也需要休息的，如果熬夜工作或者活动，对肝脏的负担也是很大的，久而久之容易出问题。 所以，不要经常熬夜。
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