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这两天广东成功入秋，气温低了好几度，由于气温的下降，人体的血管会有收缩的情况发生。而汗腺和皮脂腺的分泌明显减少，失去正常的滋润，就容易出现皮肤干裂，脱皮、紧绷等现象。 中医认为，肺主皮毛，秋季的气候就是“干燥”，燥邪又容易伤肺，从而也影响到皮肤腠理的功能，所以空气湿度下降、造成空气干燥时，不仅会引起咽喉发痒咳嗽，还会伤及肺脏，进而影响到皮肤和毛发。因此，秋冬季保养皮肤最好的办法就是滋阴润肺、养肺润燥！ 今日推荐：无花果橄榄瘦肉汤虽然说现在猪肉贵，但还是要时不时吃一下对吧？ 材料：瘦肉250g，干品无花果4颗，橄榄100g做法：将瘦肉洗净写成片备用，橄榄洗净，然后将所有材料一起让入汤锅中，大火烧开后转文火煲大约1小时，最后加盐调味即可。 无花果味道浓厚、甘甜。常用来调理食欲不振、消化不良、便秘、喉咙干痛等症状，有润肠、益肺、清热的作用。 橄榄味道甘酸，性平，主要作用于我们的脾经、胃经和肺经，具有清热解毒、利咽化痰、生津止渴的功效，常用来调理咽喉肿痛干痒、烦躁、干渴、咳嗽等症状。除此之外，橄榄的食用营养非常丰富，橄榄肉里富含蛋白质、铁、碳水化合物、钙、维生素C等物质，其中橄榄所含的维生素C含量为苹果的10倍！要知道维生素C最主要的作用是提高人体免疫力，另外，还能减少黑色素在皮肤沉着，避免有色斑的产生，使皮肤变得白皙。橄榄还含有丰富的维生素E，可以保护皮肤，使得皮肤有光泽，滋润。 无花果、橄榄这两种双滋润、双清热材料，在这个秋季就非常适合爱煲汤的老广们啦！ 课外科普：皮肤干燥、瘙痒、干裂 除了气候问题会影响到皮肤外，中医认为还和人体自身的体质有关。因为中医讲究的是整体观念，人体各方面都是相互影响的。 肝藏血、肾主水：我们知道肝和肾是人体调控气血津液的主要脏腑。所以，当肝肾亏损的时候就容易导致气血津液不足，引起皮肤干燥、干裂。 皮肤还与“风、燥、湿、毒”有关：外感风邪，客于肌肤，发而为痒；虚风内动、肌肤失养。燥邪容易伤津，导致皮肤皲裂；湿性粘滞，久郁于腠理而发病。毒邪入侵，肌肤疏泄功能失调。 预防、改善皮肤干燥 1.多喝水，及时补充身体消耗的水分 2.少吃辛辣刺激，多吃滋阴养润的食物 3.如果身体不是特别脏的情况下建议减少使用沐浴露的次数，因为在秋冬季不需要过度清洁皮肤，不然会让本来油脂分泌较少的皮肤变得更少 4.避免长时间使用化妆品，卸妆要保证卸净，否则容易堵塞毛孔，不利于皮肤呼吸，形成粉刺，痤疮等。 5.可以适当使用润肤乳，加上食疗，内调外养，让皮肤保持滋润！ |
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