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如今，电生活都离不开，电脑、手机、平板、电视等电子产品，在某一种程度上给我们的眼睛添加了不小的负担。 有两个普遍现象，一是满大街的低头族，二是近视的小伙伴越来越多了。不管视力是5.0还是高度近视，电脑看久了、手机玩久了，难免会出现眼酸、眼胀、视物模糊等视力问题，那怎么办呢？  其实，近视不是单纯【眼】的问题 很多近视的人都有这样的疑惑，为什么别人整天玩手机看电脑也不近视，而自己不玩游戏、很少看手机，眼镜度数仍然逐年增加呢？ 其实，近视不仅仅与用眼过度有关，视力问题的根源在五脏。 《灵枢·大惑论》载：五脏六五之精气，皆上注于目而为之精。精之窠为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精为络，其窠气之精为白眼，肌肉之精为约束，裹撷筋骨血气之精而与脉并为系，上属于脑，后出于项中”。  这段话的意思是说，眼睛是五脏六腑之精气上注于目的表现。其中，肾的精气充养着眼睛瞳孔，肝的精气充养眼睛的黑睛即眼珠，因为肝开窍于目，心的精气充养着眼睛中内外眼角，肺的精气充养着眼睛的眼白，脾的精气充养着眼睛的上下眼睑和眼袋，约束着整个眼系。也就是说，我们眼睛的好坏跟五脏六腑的精气全都有关系。 正常人的眼球黑白分明，光洁明亮。从中医的角度来讲，并没有近视和散光的区别，无非是能看清楚近处，而看远处模糊的问题。《眼论》里有一句话，“能近视不能远视者，阳气不足，阴气有余”。究其原因，是因为我们体内的阳气不足了，所以看东西就模糊了。 《四圣心源·目病根原》载：“目病者，清阳之上衰也。清升浊降，全赖于土。”清阳是什么？我们的脾胃所化生，所以当我们的视力出现问题的时候，不妨关注下我们的脾胃，把脾胃经尤其下肢的一段好好梳理一下，尤其是有颗粒、条索、疼痛等要重点疏通，配合梳理上肢同名的大肠经和肺经，有助于我们视力的恢复。 戴眼镜能帮助视力恢复吗？ 眼镜只是一个工具，帮助我们看得清楚而已，我们本身裸眼视力并没有得到恢复或提高，但它也不是引起近视加重的原因。 然而，长期戴眼镜会使我们的眼球凸起变形，眼睑松弛，看上去特别没有神。而且近视人群其白内障、青光眼的发病率也明显高于正常人。 那如何恢复视力，预防近视呢？ 其实，人是有自愈能力的，当我们视力出现问题的时候，眼睛也会自我调控。孩子在18岁前一直处于发育阶段，即使是真性近视，也可通过中医综合调理，使视力得到不同程度的恢复。 1 日常保养 不管成人的近视还是孩子们近视，首先就是按揉我们的眼周穴位，近视的孩子可以通过去做“眼保健操”，他们的视力恢复比成人快得多。 眼周穴位的选择非常重要。 睛明穴是足太阳膀胱经的起点穴； 攒竹穴是足太阳膀胱经的穴； 承泣穴是足阳明胃经的起点穴； 瞳子髎穴是足少阳胆经的起点穴； 丝竹空穴是手少阳三焦经穴， 一般来说，脾胃功能差，易积食、消化吸收不好的人多半胃经有问题。尤其最重要的是三条足阳经，都在眼周区域，要认真地按揉这些地方。当感觉发酸、发胀时，就有一定效果了。  另外，按揉穴位后，轻轻地用手触摸眼眶一圈，会发现有很多细小的颗粒，然后慢慢去手按揉，一定把它疏通开，不然视力恢复就不明显。 2 经络刮痧 除了做日常的眼周穴位的按摩外，还有特种刮痧法，主要有两个重要的位置。 一是【目周刮】，在上下眼眶一圈细细地去刮，手法一定要轻柔，它能促进整个眼部的气血循环，增强眼部代谢，提高视力，改善假性近视、早期白内障、视力障碍，还能消除眼袋、眼角的细纹和鱼尾纹等。  ▲目周刮 另一个就是【项丛刮】，为什么要刮这个地方呢?上面讲眼睛跟脏腑关系的时候，提到“上属于脑，后出于项中”。现代人低头看手机、久坐看电脑，这个地方往往比较紧张、僵硬，刮的时候一定把给它松开。做【项丛刮】的人通常最常见的一个反应就是刮完后，感觉头清目明了。  ▲项丛刮 3 小妙招 古代中医流传下来了许多眼部防病保健方法。《寿世青编》载：“睛宜常运，运之常清”，称为运睛，即眼球转动。 “运睛”是传统医学中提倡的眼睛保健方法。古人认为“运目”能使眼球得以濡润，从而起到消除“内障”“外翳”以及预防视疲劳和推迟老花眼等作用。  ▲眼球分别顺时针、逆时针各转动三十次。 除了目运法，古人的养生学家还有很多行之有效的眼的保养方法，如 《山居四要》：五更两手擦摩令热，熨腮去皱纹，熨眼明目。《导引经》云：平旦，以两手掌相摩令热，熨眼三过；次又以指搔目四眦，令人目明。 大家在平时生活中都可以运用。如果我们现在视力没有大问题或者很早期的有一点近视，甚至500度，只要坚持做，眼镜也会轻松摘掉的。 |
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