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人为何会愤怒？当愤怒的情绪出现时，我们是选择逃避？还是勇敢面对？一个人要获得真正的自由，即心的自由，就必须有勇气面对“愤怒”这个负向情绪。 逃避，让我们离自己的心更远 从小到大，我们就被教导“该怎样、不可以怎样”，遵循一套套的行为标准。加上生活情境、教育的影响，很多人不太触碰生命经验里必然会面临的负向情绪，只喜欢那些让自己快乐、幸福、功成名就的感受。因此，一旦面临人生中的挫折、失败、或人际关系上的背叛，我们通常不太愿意承认或面对我们。 曾有有一对同班的男女同学谈恋爱，结果男生劈腿，劈腿的对象竟也是同班同学。这里有一个非常有趣的心理现象：谈恋爱分手时，先开口的一方在心理上总觉得自己占上风，被甩掉的一方则觉得自己输了，所以“失恋者”的名称会落在被甩的人身上。由此看来，身为前女友的这位女同学自然是失恋者，可是她的反应居然是：“反正我们又没有婚约，他爱交哪个女朋友就交哪个，要分手就分手。”看似很大方。她甚至要求自己，在班上要善待男友的继任女友。 这件事发生在他们大一的时候，升上大二后，我上他们班的课，要求每堂课都要写心得报告，这位女同学写着写着情绪就出来了。她开始跟自己打仗，文字里一会儿冒出：“他怎么可以这样对待我！”下一句又紧接着：“其实他对我还是不错，我应该好好祝福他们。”整篇心得报告都是这样更充满矛盾的字句。 我看过后，在她的心得报告后面加了一个脚注：“你是不是人呀？”我的意思是，正常人不该有这样的反应，这已经超越了她该有的极限了。这位学生在下次作业里又写了一大堆自圆其说的话，但这次她感觉到自己的情绪和愤怒，也出现对继任女友的嫉妒言语：“她哪里比我好？她凭什么？” 看了这次报告，我知道她开始转变了，只是她在最后又出现了两行字：“这整篇心得报告我都在抱怨，我不应该这样的，反正事情已经过去，我应该要原谅他们。”我就在“原谅”两个字旁画了圆圈，写上：“该如何原谅？” 结果，她在报告上回答我如何原谅的问题时，又和自己打起架来。这次我直截了当地写到：“你明明很气你的男朋友背叛你，可是你从头到尾没说一句你讨厌他这样对待你，我才会问你是不是人。”这下她总算明白了。不过，她在报告里又问我：“我可以生气吗？”不仅如此，她还在前男友生日当天，送礼物给他。下课后我把她找来，我说：“你从哪里学来的？人家把你甩了，你不生气，还去祝福人家！你不是神，难道你都不生气？”最后她总算说出真心话了，其实她是生气的，只是觉得生气不是一个好人该有的行为。 愤怒来自于对既定规则的执着 人的一生，总是不停地在寻找自我定位。也往往在过程中掉入一个不可避免的陷阱……非常在乎别人如何看待自己。即便要成为一个成功的人，依然是以别人怎么看待自己为准绳，依照这样的标准努力迈向所谓的成功。可是，“别人怎么看我”是没有固定的规则的，就像有人觉得长头发好看，有人认为短头发好看，这时，你到底要听谁的声音？最后，不管你听谁的，都会有人不认同你，或者认为你没有创意。 当人失去原有的东西，理所当然会生气，就像我想按照这个规则走，威慑么别人却按那个规则走呢？脸规则都是我们想要拥有的。就拿如何变成一个成功的人来说，每个人都会按照自己认为或者被教导的既定规则走下去，但过程中可能会有不同规则切入。例如我们认为努力的人应该得到升迁，但事实并非如此，升迁与否并不只是“努力”这个规则来评定，还有很多其他错综复杂的规则，而人又不可能做到面面俱到，这就难怪人们面对各种超出自己预期的状况时，会不可避免的感到愤怒、生气。 |
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