 来源：武宗 醉八仙拳在各拳派中可算别开生面，非但身手步等表面上与别种拳法不同，其骨子亦非他种拳法所可及。与内家拳法之关合，盖并不专以刚劲见长也。 其身法则以柔和圆活为主，决不准有丝毫牵强，且于旋转移动之间，须纯任自然，以做作为大病，因做作即生硬也。 其手法虽不似太极拳之在圈上做功夫，而出手之时，用力亦须调匀，不准尽行其力，必须含器不尽。因若无含蓄，力已透出，不易收转，便无回旋余地，必受制于人也。  至于步法，在表面上看来，似乎散乱虚浮，如风里柳枝，摇摇不定，而其实则虚实相因，处处牢壮，进退起伏，亦有一定之法则；绝对不容相混。此种关键因初学者不易参透，若徒就表面上形势而指为散乱虚浮，则失之毫厘谬以千里矣。 练习此拳之难处，不在于于足之动作，而在于自然。进步退步之时，两足固不若他种拳法之整齐，而必蹒跚其步，欲前又却，过左倾右，倚斜摆动，宛如饮酒大醉之人，其进退左右之步法，固有一定，学之自非难事。而以一清醒之人，欲其酷肖醉人，而举止之间，义绝尤丝毫牵强做作之神情流露，是岂功夫浅薄者所能乎。 步法如此，而跌法尤甚，寻常拳法之中，间亦有跌法参入，如落地金砖、野鸡搜天等等，是皆注重于跌法之轻巧，唯此拳之中，跌法既多，而形势亦不一。盖醉人倾跌，东倒西歪，固无一定之成势，此拳中所有之跌法，亦至酷肖。既须为起立之准备，又须亭拟其状，虽假跌而俨如真跌，是非功夫到家者，决不能臻此境也。跌法之最难者，即在于起落时轻灵迅速，不落呆滞；因此拳中跌法既多，稍一迟钝，即易为人所算，而无可应付矣。 至于攻人之各种动作。无论其为拳打或足踢，在表面上看来，亦似凌乱无序，且处处似乎不能得力，而实则处处蓄力；而动作中之变化，亦无穷尽，手不着人，则固然无序无力，~着人身，手法即随时转变，且.可借敌之力以为我用，所谓牵动四两拨千斤者是也。此与太极、形意诸拳之作用，颇有关合。 至于进退之时，其步法必虚实相互为用，无全虚亦无全实，如左脚虚则右足实；右足虚则左脚实。惟其能虚实相互为用，故就表面上看来，似乎凌乱无序，有如风中柳枝.摇摆不定，而实则处处固实，稳如磐石。所谓木形实而易摧，竹中空而难折者是也。 此种拳法用于对敌之时，其妙处全在于避实就虚。人欲跌我，而我已先跌，而即于此一跌之中，使人亦不得不跌，我之跌为虚，而人之跌为实，是则胜数已操诸我。人欲击我，而我避其击，使人欲击而无从击，然后我从而击之，而彼乃无可逃避，则受创者必在彼。彼用刚劲以进攻，我用柔劲以迎之，化其刚劲以为我用，以静制动，以柔克刚，非我之制彼，乃彼所自制，亦非我之创被，乃彼所自创也。 故练习醉八仙拳法者，不尚拙力，务求灵巧，不重攻击而重于守御也。刚劲易运，攻法易习，故学习外家之别种拳法，数月能尽其形，数年能竭其妙。柔劲难成，守御难周，故习醉八仙拳法，而欲尽其形似，已非易易，而欲竭其神化之道，更不易言也。 醉八仙拳是最注重基本功训练的一个举拳派；一切拳法、技法均在基本功训练中完成。醉拳的基本功练的越好，在技击实战中取胜的把握就越高。醉八仙的基本功除与其他拳派的基本功相同之外，尚有一套自已独特的基本功训练方法；特别是在长期的跌扑翻滚中，能练出一身刚筋铁骨，与金钟罩铁布衫有异曲回工之妙。 一、手形 1.持杯手 持杯手似手拿酒杯之状。小指抵掌心，无名指紧靠小指，中指紧靠无名指，三指内扣着力，三指指关节成阶梯形；食指和拇指扣环成圆形，两指尖间距约5厘米，利于锁扣。突出食指关节利于点袭，手形成螺旋劲力状。（图1）  2.掌 掌心内涵，四指微微并拢，拇指有张开、内扣两种。掌有俯掌、横掌、切掌、立掌、插掌等。每一种掌法要求略有不同。醉八仙拳中纯用掌法并不多，多是化拳为掌的应用。还有用指插对方喉部等招法。（图2）  3.拳 五指内卷握紧，拇指压在食中二指上，俗称一指压二逢。拳由拳背、拳面、拳心组成。分立拳、俯拳横拳、仰拳等。俯拳一般应用拳面袭击对方；仰拳、横拳一般用拳背击人；立拳和横拳有时则用拳根砸人。套路中用拳的招法较多，如横擂等招法。（图3）  4.肘 肘是徒手攻防中的有效手段。武谚“宁挨十手，不挨一肘”就说明肘法的厉害。用肘时手臂内屈收紧，威力可以倍增。肘法分斜肘、横肘、立肘、翻肘、上挑肘等。如套路中的“兜心顶时法”等。（图4）  二、身法 练习拳术，身法极为重要，醉八仙许多特点都是以身法体现的，主要有挨、撞、贴、靠等。身法轻巧灵活，就可以进退自如，起伏有节。要使身法轻巧灵活，关键在于一个“柔”字，而腰胯则是刚柔技巧的重要环节。“练拳不练腰，终究艺不高”，因此，在身法部分的练习中，就必须从柔腰入手。 其法有四，分述于下。 1.打躬 打躬，也叫前鞠、前俯腰。 两脚并步站立，先将双手高举或平举，然后慢慢将上体前俯弯下，使手着地。开始练习时手碰不到地面，但只要持之以恒，不断练习，久而久之，不但双手掌能着地，而且双手还可以抱合脚跟。练到上身能俯至极点时，还要求双脚挺直，不可以屈膝。这样，每日起落若干次，就可以使身体柔韧，腰问充实。（图5、图6）   2.反逼 反逼也叫弯腰、下腰。 反逼和打躬相反。练习时，两脚开立与肩同宽，两臂伸直上举，掌心向上，然后挺腹抬头，双手向后翻至撑地，成拱形。由于此动作难度较高，一般初练的人应在墙旁练习，人背对着墙，双手后翻沿墙而下。另一种练习则是在腰部横放一根圆]木，高举双手，向后徐徐翻下。（图7~图9）    3.卧腿 卧腿也称压腿。 先将双脚左右分开，上身下坐，右腿屈膝坐实，左腿则躺直，然后将右手举起，左臂则护于腹前，或作勾手后拿，将上身徐徐向左方下压。左面练习完后，再练右面。（图10、图11） 4.坐拜 坐拜是专锻炼腹肌，坐拜与打躬略相同，区别在于打躬立行，坐拜仰卧。 人仰卧地上，双腿并拢伸直，脚尖向上，双手向后伸直。然后收腹，上身徐徐起来，再徐徐向前俯下至极点，要求臂直膝并。前俯后再将上身仰卧下复原，如不能习惯，可稍稍快一点起落，但要求动作准确。开始可练几次、十几次，逐渐递增至百次左右。（图12~图14） 三、步法 醉八仙拳法中所用的步法别具一格，除了弓步、马步尚需练习之外，对于套路中各种进退起落的特有步法，尤须重点练习。醉八仙一般利用掀脚跟来体现点、转、辗、旋的醉态。在重心失势的瞬间变换动作，而换回失去的重心，即动中求稳。 拳谚曰：“上盘百枝摇，下盘似生根。”即“步似虚而实，法似乱而真。” 1.脚 脚由前跖、脚跟、脚侧等组成；脚法的使用有蹬、踹铲、点、撩等法。 2.膝 膝是徒手攻防中有效的手段之一，和肘法并列为人体搏击的两大利器。特点是力量大，攻势猛，防卫有效，用法比肘法更为隐蔽，在贴身短打中令人防不胜防。用膝时应注意.上提高度和旋转速度。膝有提膝、顶膝、横膝等用法。 3.侧进 侧进是醉八仙拳法的主要步法之一，也称踉跄步、蹒跚步、偷步等。 两脚开立，与肩同宽，上身中正。如是左进，先把左脚踏实，右脚提起，并向左脚前滑坡而下，落至左侧，用脚趾尖点地；与此同时，上身开始随步左倚，如醉汉一样东倒西斜。左进练习完毕后，再反过来练习右进。也可连续练习左进或右进，或组合交替练斗。每日练习多次，至熟练为止。（图15~图17） 4.豁步 豁步也有称为滑步的，单独应用极少，往往和侧进一起应用。 如练左进，则左侧进后，右脚点定，上身向左前斜方一磕；此时右脚已坐实，左脚略提起少许，向左面滑开一步，上身乘势倚向左方。如练右进则相反进行。（图18~图20） 5.踏步 踏步动作为醉拳特有。 如左脚踏步进，则先并足立正，将左腿上提，右腿坐实，左脚屈膝立于正面。接着上身向前一磕，作欲倾跌的样子，左脚乘失势的瞬间踏下，这时左脚踏实而右脚虚。如右脚踏步，则相反进行。插图为右脚踏步。（图21~图24） 6.退步 在侧进或豁步之后，把前脚就地血向后拖步，变虚为实，上身乘势后仰。另一种退步法为：向斜后方引退之后，即点地坐实，上身也随之倾过；与此同时，另一腿则可提起移在实腿前，屈膝上抬。左右退步法均可练习。（图25~图27） 四、手脚配合 醉八仙拳法的手脚配合颇有特异之处，其手多用拦、揪、横、擂，脚多用撩阴、撑踹.“手随身发.身随步移'，动作组合就像醉汉~样，乱抓乱拿，并用这种声东击西的方法迷惑对手，从而达到自己进攻和防御的目的。 1.横擂 横擂即横击，是用拳背或拳外侧部，由横向袭击对方。如果用右横擂，先把右拳藏置左方，然后趁进步或退步时，突将右拳横扫而出：如用左拳横擂，则反此而行。横擂时，要用拳背或拳外侧袭击对手，出击力量和角度均视具体情况而定，因身法之倾斜和步法前后均有不同。（图28、图29） 2.拦拿 醉八仙拳法中的拦拿往往与横擂同用，因在应用横捕动作以后，门户敞开；为了有效的防卫，要快速收回，以防御对方。 如右横擂后，把擂出的右手快速向左肩处摔回，屈肘弓|拳置于胸前，同单手抱物形状；如左横擂后用此法则相反进行。在摔手回护自己后又可以击人，屈肘内引还可以拿人。（图30、图31） 3.揪掖 揪掖是醉八仙拳法的又一手法，它与横擂大略相同，所异之处是手不握拳。练习此动作，可连在拦拿动作以后。 如练习右揪掖，先把右手藏于左方，然后张指才拦作揪抓东西形状，手行至胸前时，即向右推出，就像提物投掷出去一样。（图32~图34） 如练左揪掖则相反。 上述三种手法既可以分开单独练习；待熟练以后，也可进行组合练习。 4.挑拳 挑拳也叫上击拳。是用持杯手由下向，上冲打的手法，一般击对方下颐。 如练习右挑拳，则握拳垂臂，然后跨步向前上方挑打，或退后一步，手仍握拳向前上方挑击。挑打高度以平肩为好。上步和退步挑举必须扣指成持杯形，虎口向上。（图35、图36） 左挑拳先把右拳移至腹前，然后虎口转向左方，身也向左旋转，再挑拳上击；右挑拳则虎口转向右方，身也向右旋转，再挑拳上击；后挑拳则在退步时，将上身旋向右方，虎口转向后方，趁势挑起。这种挑拳法灵活多变，步法不必具体规定。 5.撑腿 撑腿也叫点腿、点肋腿。是一种向前直击的踢法。左右腿均可练习。 如练习右撑腿，先将左脚踏实，把右腿屈膝提起，至极限为止，然后，绷起脚尖向前直撑而出，或可在蹬出后再变脚跖部击人。左撑腿则相反。（图37~图39） 6.踹腿 踹腿用于侧面横力踹击对方，或从后面直瑞和往下踹击。各种举术中的踹腿应用均有所不同。 练习时，如左腿侧踹，先坐实右腿，左脚提起，上身略为右倾，左脚趁势向左侧用脚底横踢；后踹是提左脚后，上身略向前俯，人往前冲，脚往后踹。（图40~图42） 如用右脚，照上述之法相反进行练习。这种踹腿法，不用脚前掌部，而多数用脚后半部。 7.连挑 连挑也叫卧踢。它是身体仰卧在地上的一种腿法。 练习时，人仰卧地上，全身蜷缩，双脚点地，双膝高耸，设有敌来攻，我先将左脚向。上一挑起，随即落下，而右脚又继续挑起；也可以右脚先挑起，左脚后挑起；也可以多挑踢几下。主要达到连续不断和迅速无比，但不要参差连挑过久。（图43~图45） 8.搜天 搜天也称搅腿、乌龙绞柱。在醉八仙拳法中称为“野鸡搜天”。 练习时，身体仰卧地上，先把右脚转左抄上，在自身上面画一平面大圆，尔后仍落于原处，再左脚转右侧抄上在身上画一平面大圆也落于原处，这样为一遍，一次可练两遍、三遍。也可以先转左脚，再转右脚。在表演套路中往往使用双腿旋转互绞，身体逐步向上竖起。（图46、图47） 五、跌扑翻腾 醉八仙拳法中的跌扑翻腾动作是一种特有的技巧动作，在肌体上需要有高度协调和自我控制能力，在技击_上能化险为夷，以守代攻，迷感对手。其要诀是：跌时轻、手脚巧、起身速、身腰活。 1.蹲跌 蹲跌也称跪跌，多数用于豁步之后。当我侧进、豁步后再绞进半跌，给本来摇摇晃晃的身躯又增几分醉相。 练习时，如左脚豁一步后，又将右脚向左绞进一步，随即左腿躺下，右腿屈膝沉身，侧坐于地，右腿实步，左腿似实而虚；如右脚豁开时，就将左脚向右绞进一步，躺右腿而坐实左腿。这种跌法，在醉八仙拳法中尚属最简易的一种跌法。左右蹲跌只要有机会随时都可用出。（图48~图50） 2.滑跌 滑跌也是侧跌，就像一一个人误踩滑溜物体，身不由己，自主倾跌的样子。这种滑跌法常常用于点子步以后。 练习时，在右脚向后斜点退，左脚提起移右之际，右脚突然松步上滑，上身趁势向右倾而扑，右脚向左滑出，全身如侧卧；跌下时，宜右肘贴地承身，同时左臂环于胸前，以助右肋。如用左脚向后斜点退时，人即向左倾而扑，动作如前，方向相反。（图51、图52） 3.滚跌 滚跌也是醉八仙拳法的一种侧跌，但动作和滑跌不同，般应用在侧进后。 练习时，右脚进左时，两腿相交成斜十字形；然后在左膝突然向右膝弯处一蹶，人乘势向左前方滚下；左肘贴地承身，右臂紧护腰肋，两腿收起蜷曲，形如侧卧。如果左脚进右时，则向右方滚跌，动作如前，方向相反。（图53~图56） 4.正扑 正扑也称栽碑，是向前跌扑之势。在醉八仙拳法中一般应用在踏步之后，犹如醉汉不省人事，直挺挺往前跌倒。 练习时，双脚并拢立正，上身向地下扑去，用双掌按地，并用双肘贴地承身，双腿合身着地，如伏卧倒地~样。但胸部切不可撞击。如在套路中，右脚向前踏时，待点着地面瞬间，左脚提起，右膝向前跪下，上身乘势向下扑去。其余动作均与上同。（图57~图60） 5.反扑 反扑也称后翻，其动作与正扑相反。 练习时，并步立身或者行步豁开后，屈双膝沉身，使全身下坐，至极点时双臂屈拢，逼动双肘，奋力向后方一翻，上身趁势仰后扑下，下颌紧收，待腰臀贴地时则双脚离地，屈腿收腹，双臂在胸前作交叉斜十字形，然后翻起双脚，向后一滚双脚着地，反扑倒地，力点意在肩着地。（图61~图65） 6.掉尾 掉尾也称侧卧摔，系半跌法之一，一般用于豁步之后。 练习时，如左脚向左豁开一步，刚着地，右脚就提起，在左腿后面向左方绞进一长步，至极点为理想；与此同时，上身向右前方扑下，身略偏，用双手掌撑地，身体仅右小腿贴地，其余各部皆悬空。如右脚向右豁开作掉尾，动作则相反。（图66~图68） 7.腾跌 腾跌也称抢背，通常叫空心筋斗。练法主要是将全身腾空而起，迅速向前反跌。醉八仙拳法中的腾跌在蹲跌、滑跌、掉尾时皆可先腾后跌；在侧步法之后用腾跌最为相宜。 练习时，如右脚进左，点地变庞为实，尔后，马上挪出左脚提起，上身前倾，再将右脚腾起，使全身凌空；然后在蹲跌、滑跌、掉尾等跌法中任选一种方法跌扑即可。也可前后脚交叉站立，然后后脚往前.上摆，前脚蹬地跳跃而上，但必须注意低头、含胸、收腹、蜷缩向前滚翻的协调，当背着地后迅速起立。（图69~图73） 8.跃起 跃起也称鲤鱼打挺，它在醉八仙拳法中极为重要，醉拳多跌扑动作，如跌下去不能迅速跃起，就可能贻误良机。因此，跌扑和跃起两者必须兼顾，相辅相成。 练可此动作时，人仰卧在地，双肘点地，双腿尽力向上翻，使身体屈起至极；然后两腿奋力向下摆压，上身向上而起，双脚着地。跃起必须注意翻腿、收腹、摆腿、挺腹的配合，动作宜速，如迟钝则不灵。另有一种动作是双手后撑着地，在摆腿”下压一瞬间，双手掌后撑地发力，借力使上身乘势而起。（图74~图76） 六、组合醉步 醉步是一种与醉形醉态相结合，东偏西倒，忽左忽右，使对方捉摸不定，弄不清我真实攻击位置所在，可麻痹对方，调动对方，以达到攻其不意的步法。故有人形容醉步是“身法如狂似颠，脚法东扯西牵”。乍一看醉步似乎无规可循，然仔细观察，就会发现醉步是双脚按“心”字和“必'字路线而进行运行的。 基本醉步变化方法： 1.左臂略弯前伸，立掌，掌心向前。右手沉肩屈肘，横小臂于胸前，立掌，掌心向左。体微向左前倾。右大腿外旋微屈膝，脚尖外攖45°。左大腿内旋，屈膝提踵，左前脚掌着地成跪势。目视左前方。（图77） 2.身体向左拧转90°，左腿屈膝顺转体之势向左外侧摆上一步。重心前倾，有大腿内旋，屈膝提踵，反跪地面成麒麟步。右手随转体外旋并前出，半握拳，拳心向上。左手抬肘上格，，半握拳护于右小臂之上。目视左前方。（图78） 3.上身由前向左、向后、再向右云转（注：云转，即以身体某部关节为轴，完成与地面水平的环转动作），双手保持原势随同云腰（注：云腰，即以腰部为轴，上体作与地面水平的环转动作）做环转运动。身体右后仰，髋向左前倾。左腿伸直绷脚尖，与身体成一弧线。右大腿外旋、微屈膝后弯，脚尖外摆45°，目斜视左上方。（图79） 4.身体突然松胯并向右后转体120°。左脚随转体之势向右前磕击落地，大腿外旋，微屈膝，脚尖外摆45°。右大腿内旋，屈膝提踵，略成跪势。右手向上、向前再向下随转体划弧，并下落于体前下方，臂微弯，持杯手，杯口向有上方。左手自然弯曲向里，成壶把状。目视右手。（图80） 5.身体后仰，左手向前护于右臂内侧。双手同时随身体后仰慢慢向上、向后做倒酒状。髋向右前顶，右脚随之向前抬离地面，准备向左后过步。目视右手。（图81） 6.右脚向左前落步，大腿外旋，微屈膝，脚尖外摆45°。左大腿内旋，微屈膝提踵，略成跪势。右手臂略弯自然后伸，杯口向左上方。左手屈肘立腕护于胸前。目视右后方。（图82） 7.身体向左后拧转云腰。右手随之向右、向前、再向左上斜云半周。左手仍屈肘立腕护于胸前。身体侧后仰，髋向右前顶。目视右手杯口。（图83） 8.身体继续向左后云腰。右手持杯状向左、向后、向右随云腰平轮一周后，再向左前外侧“唰'地击出，臂略弯，掌根向前。左手仍屈肘立腕护于胸前。目斜视右前方（图84） 9.臀部后收，右脚先退后一步，然后左脚随退一步。双手掌心向前，借后退之势，以双肩及倒肘猛地扇靠后方。目视前方。（图85） 10.双肘向前一合，身体猛地前倾，重心迅速前移。左脚上前一步，右脚提离地面，准备前行。左手随身体向前自然向左侧后摆。右手自然屈肘前摆。目视前方。（图86） 11.右脚上前落步，重心继续前移。左脚上前一步。身体倾向左侧，使右脚提离地面。左手自然前摆，屈肘，小臂指向前方，掌心向上。右手屈肘收于腰间。目视左前方。（图87） 12.右脚向左前落步，大腿外旋，微屈膝，脚尖外摆45°。左大腿内旋，微屈膝提踵，成跄势。左臂微弯前伸，平掌，掌心向上。右手屈肘收于腰间。目视右前方。（图88） 13.重心后坐，左脚向左后摆步落地，屈膝半蹲。右大腿微内旋，膝微屈，脚尖内扣45°，全脚掌着地，成右半马步。身体后坐的同时向右拧转。左手顺拧转之势屈臂回收护于腹前，持杯手，杯口向上。右手顺拧转之势，由腰间向前猛地击出，臂略弯前伸，持杯手，杯口向上。目视正前方。（图89） |
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