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做子女最希望看到的就是长辈们身体健康，无病无忧，但是岁月不饶人，上了年纪的人难免偶尔会出现失眠的症状，想要睡个踏实安稳的觉太难了！晚上睡不好，白天就容易出现身体酸痛、四肢乏力、头晕目眩等问题，病症严重的话，记得及时去医院看病吃药，但除了药补外，平时的饮食也要多注意。今天小编就来给大家介绍几道补脾胃养气血的食疗汤羹，从根本上缓解失眠，简单易上手，一起来看下去吧~ 第一道：红豆薏仁桂圆红枣汤 准备食材：红豆50克、红枣8颗、薏米一把、桂圆5颗、冰糖或红糖少许。 将红豆隔夜浸泡2小时以上，薏米浸泡1小时以上，这样煮的时候容易煮熟。将红枣、桂圆洗净，剥掉里面的果壳备用。将红豆、薏米放入电饭煲中，先开大火煮沸，转中火煮30分钟，再加入红枣和桂圆，继续煮15分钟，出锅前按照个人对甜度的接受程度加入适量的冰糖或红糖即可 第二道：红枣桂圆枸杞茶 准备食材：红枣10颗、桂圆10颗、枸杞20粒、冰糖或红糖少许。 将干红枣和桂圆洗净去核，用温水浸泡20分钟以上。将洗好的红枣、桂圆、枸杞放入准备好的豆浆机中，加入适量清水，开启榨豆浆的功能，结束前放入适量的冰糖或红糖即可食用。 第三道：桂圆莲子汤 准备食材：莲子10颗、桂圆5颗、冰糖少许。 将莲子洗净，桂圆去核备用。把莲子放到锅中大火煮沸后，转中小火煮20分钟，加入桂圆，继续煮至莲子变得软糯，最后加入适量冰糖调味，即可出锅。 大家都学会了吗？快去给家人们做一做吧！觉得小编的食疗汤羹有效的话，记得点赞收藏哦~ |
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