立冬前，女人每天喝一碗此粥，补气血不失眠，皮肤越来越好了

女生体质天生偏寒，随着天气转冷，许多女生都手脚冰凉，特别畏寒。爱美是女人的天性，不管年龄大小，随着年龄的增长和生活质量的提高，越来越多的人开始注重保养，尤其是年龄大一点的，如果经常熬夜作息不规律或者失眠，皮肤就会暗沉无光泽，所以在平时不仅要注意保持养成良好的生活习惯，还要注重内部的保养，就是对饮食讲究，多吃一些可以补气血滋补的食物。现在天气冷了，今天小编就分享给大家一款暖身暖胃，补气血的五谷气血粥。

今天分享的这道五谷气血粥特别适合天气寒冷的时候女生吃，作为早餐就更合适不过了，加了红枣和花生，可以补气血，助睡眠，红豆薏米可以祛湿气，补血美白。而且这道粥做法简单，只要前一天晚上把豆子泡好，第二天放进锅中煮就可以了，煮粥的期间还可以洗漱，非常节省时间。立冬前，女人每天喝一碗此粥，补气血不失眠，皮肤越来越好了。接下来就看一下具体做法吧。

【五谷气血粥】

食材：红枣七八颗、薏米一小把、红豆适量、花生十颗、燕麦适量、冰糖适量

烹饪步骤：

步骤1：红豆提前一晚浸泡，红枣清洗干净，备用；

步骤2：薏米、花生清洗干净，备用；

步骤3：电压力锅中放适量的清水，想喝稠一点的粥少放，稀一点的粥多放；

步骤4：把红豆、红枣、薏米和花生放进压力锅中，冰糖根据自己的口味添加；

步骤5：压力锅按煲粥类键，大约煮一个小时左右。

【小贴士】

1、红豆比较难煮，提前一夜浸泡比较好煮，缩短煮粥的时间；

2、除了上述的食材，还可以放一些糯米、绿豆等其他谷物；

3、还可以放一些自己喜欢吃的坚果和枸杞等，冰糖的量根据自己的口味添加，喜欢喝甜的可以多放。