你的膝盖寿命只有5年，这3项运动是元凶！

激烈运动后进行一些轻缓的运动，使全身肌肉放松下来，对膝关节有一定保护作用。另外中医认为，运动后的推拿能有效缓解疲劳，对膑周疼痛有较好的恢复作用。如果运动过程中出现急性韧带损伤等情况请及时就医，一般需要休养三个月左右。