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少林棍朮宗法 少林寺历代武僧在棍术技法方面积累了宝贵的经验,如棍术 的步法、棍术技法、练法等,都具有独特、用之得效及出棍取胜 的击技秘诀 第一节步型和步法 拳为诸艺之源”,少林根术的步型和步法基本与拳术相同, 常见的步型有:弓步、马步、仆步、歇步、虚步、插步、丁字步 1.弓步 前腿屈膝半蹲,全脚着地,足尖微向内扣,使膝部与脚尖垂 直,另一条腿蹬直,脚尖顺前里扣,全脚着地,两腿站形如长, 亦称弓箭步 在棍术中多以上步功敌,如弓步戳棍、弓步劈棍,或者封挡 对方来犯之招.如弓步架棍、弓步格棍等 2.马步 两脚开立·间距略宽于肩(约等于三顺脚之长),兩腿屈膝半 蹲,两足尖向前,稍向外张,挺胸塌腰,形如骑马,故称乌步 在棍术中的骂步,主要用于架棍、横穿棍和側劈棍等,宜防 敌之砸棍、戳棍和侧戳棍击对方等。 3.仆步 一腿屈膝全蹲,全脚着地,足尖向前,使臀部靠近小腿,另 腿仆地伸直,全脚着地,足尖内扣,尽量挺胸。 在棍术中如仆步劈棍、仆步砸棍、仆步云棍、仆步格棍等,主 要用于低势棍扫、棍劈对方下部。 两腿形成插步后屈膝全踯,前脚全着地,足尖稍向外张,后 脚尖着地,使臀部接近后脚小腿,身胸尽量挺直 在棍术中,如歜步架棍、宜低势抵挡的劈棍、砸棍、歇步横 狨棍,均宜于低势用棍側击对方 5.虚步 前腿稍屈,足尖轻浮点地,后腿半蹲,全脚着地,足尖稍斜 向前 仼棍术中,如虚步撩棍、虚步架棍、虚步托棍等,都是虚步 的架式。虚步是一-种短暂的过渡性步型,攻则宜探敌情,得利乘 机上步,防则便于退守,此步有着分重要的战术意义 6.丁字步 两足并立,一足全脚着地,另一脚尖点地,紧靠于全脚着地 一脚的内侧,两腿半蹲,使其脚尖点地的一脚形如丁字形,故称 丁字步 在棍术中、丁字步的用法略同于虚步,但却不象虚步那样常 用 7.插步 两腿呈×形而立,脚尖向前,稍向外张 在棍术中,如插步戳棍、插步挑棍、插步舞花棍、插步点棍 等,多属转身性攻防动作,是临时过渡性步型。 步法 《少林拳谱》曰:“定则为型,动则为法”,这是区别步型和步 法的准确定义。少林棍术中,常用的步法有跳步、上步、退步、滑 、纵步等。 跳步 抬前脚带后脚向前跳步。 在棍术中,如跳步戳棍、跳步劈棍等,主要是距敌人稍远时 抢时机快步向前攻击对方。 2.踮步 抬后脚带前脚向前跳步,两脚落地后,使前脚仍在前,后脚 仍在后 在棍术中,如踮步戳棍、踮步劈棍等,主要是快步近前攻击 对方 3.上步 即抬后脚向前迈步。 在棍术中如上步戳棍、上步撩棍,主要是近前以接近对方,宜 利于攻击对方之有效部位 4.退步 即前脚向后脚后方退步。 在棍术中,如退步绞棍、退步格棍等。主要用于因失利而后 退,宜避躲对方进攻之招法 5.滑步 即不明显抬脚,而用脚跟踝部的劲力向前附地滑动,既可问 前滑,又可向后滑。在棍犬中,多宜偷袭急攻时向前滑步,躲避 而急退时则用后滑步。 6.纵步 即向前上方跳步者为纵步。 在棍术中,位处低势或矮倭时,宜纵步向上,持棍攻击对方 有效部位。 |
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