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耳朵听八方2019-10-30 10:02 血管健康决定了你的寿命长短。寿命长的人，血管软血液干净，心脑血管疾病少发生；而血管硬化，血液黏稠的人，各种疾病“穷追不舍”，人多病不说，还受到血管疾病的并发症影响，身心疲惫，常年和医生打“交道”，药不离身，活着只是为了“活着”！世界卫生组织报道，心血管疾病已经是世界范围内的第一死因。所以，保养血管干净，是保证生活质量的基石。 血管“干净”的人，一般有三个“共性”，占上一个，也恭喜你了！ 1.腿脚轻松血管干净的人，腿脚是最能体现出来的。因为脚是离心脏最远的一个部位，血管供应和流动会受到一定的影响。血管软血液不黏稠的人，腿脚没有疼痛，没有水肿，走路有力不冰凉。特别是当保持身体平躺，将双腿抬高45度时，如果在30秒后，腿部无苍白症状，保持原样腿部无潮红症状时，说明血管供血很好，血管干净。 2.没有头晕头痛 头晕头痛不是感冒的“专利”。我们的血管每天将血液供给大脑，帮助大脑运行基础功能，当血管“变脏”堵塞时，很可能导致脑供血不足，这时头部会出现持续性头晕头痛的症状，如果没有说明血管畅通。干净不黏稠。 3.心脏功能良好 “小心肝”有二层意思，一是说明一个人在另一个人心中的位置；还有一层意思就是要重视心和肝二种脏器的健康。血管保持干净和健康，说明血液运输十分顺利，而心脏作为人体重要的器官，同样需要参与血液的运输，若是血管干净，那么血液可以输送到身体的每个部位，让心脏功能更强大，其它脏器功能更正常运转。人自然健康，真心值得恭喜。 血管很脆弱，也容易变得“不干净”，也就是我们说的血管硬化，血液黏稠。那么如何保养呢？ 戒烟 抽烟有害健康，也是血管老化的“凶手”。生活中经常吸烟会使血液的粘稠度升高，血液的粘稠度升高会影响血管的血液流通，而且很容易出现血管阻塞的现象。 微笑 再苦再累，也要微笑！研究发现，笑可以令大脑分泌内啡肽，扩张末梢血管，起到降血糖、改善血压的作用。因而，平时要有意识地多笑笑，有益血管干净和血管健康。 运动 血管和血液是一对分不开的“情侣”。就算你人不运动，血管和血液每天都在不停的运动，那么，你为何不多运动一下呢？适量的运动可以加速血液的循环，同时也在锻炼我们的血管，让血管出现病变的几率减少，从而有助保持血管的年轻化。 最后一定要重视饮食健康。要想保持血管干净，在平时要少摄入高脂肪、高热量的食物，可以多摄入一些膳食纤维比较高的食物，或者是一些帮助清血管的食物，都是可以起到保养血管的作用。 |
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