神经内科主任告诫：这5种人最易患老年痴呆，占一个也要小心了！是指哪5种人？

老年痴呆，学名“阿尔茨海默病”，与年龄是密切相关的！

相关统计数据显示，45岁以后，年龄每增加5岁，患病的风险增加一倍。

老年痴呆，是一种渐进性的疾病，在早期很难被人们重视，经常错过了最佳治疗时机。

提醒：这5种人最易患老年痴呆，占一个也要小心了

第一类：饮食嗜好肥甘的人

食嗜好肥甘的人群易患痴呆症。

研究发现，日本的饮食生活欧美化，认知障碍人群近年来有增无减。

荷兰研究者的调查显示，欧美饮食多含肥甘之物，其所含大量的脂质、饱和脂肪酸、胆固醇会加大罹患认知障碍症的风险。

第二类：吸烟、酗酒的人

酗酒会导致体内酒精过多，肝脏来不及分解，影响到大脑血液循环，会加大日后罹患认知障碍症的风险。

抽烟对健康有百害无一利，现有的研究表明，抽烟会令日后罹患该病的风险加大5倍。

第三类：患有代谢症候群的肥胖人群

高热量会使人发胖，并容易患上代谢症候群，降低基础代谢，从而陷入恶性循环，容易引发三高症状，加大日后罹患认知障碍症风险。

一项最新的调查显示，卡路里摄取量最高的那组人与摄取量最低的那组相比，罹患认知障碍症的风险要高出约1.5倍。

第四类：不爱运动，懒散的人

平时懒散、不爱运动的人群，也是老年痴呆的高发人群。

这类人每天都当周末来过，一天到晚无所事事，不是躺在沙发上看电视就是蒙头大睡，生活节奏缺乏变化。

第五类：独居老人

经常独处的老人，由于缺少外交机会，子女也时常不在身边照顾，会使老人本身越来越孤独。

甚至会非常容易因此产生消极的情绪，出现悲观、抑郁等情绪。

久而久之这类情绪消极的老人精神状态越来越差，因此而逐渐步入老年痴呆的行列。

出现4种表现，很可能是老年痴呆的信号，莫忽视

信号一、记忆力走下坡路

记忆力的改变是老年痴呆的典型表现。

人体大脑有一部分区域叫做海马，是负责记忆的地方，而患有老年痴呆的患者之所以和衰老的过程记忆力变差有区别，是因为衰老引起的记忆力变差是对过往的事情想不起来，而但阿尔茨海默病则是记不住，海马区只有一些往事的片段。

信号二、语言能力异常

患有老年痴呆的患者常常会记不住自己想要说什么，或者是不断地重复一句话。

或者是对非常形象的事物形容紊乱，常常将甲事物形容为乙事物。

信号三、脾气变得暴躁

这一症状是针对于日常脾气非常随和的人突然变得易怒，经常发脾气。

这个时候就要警惕老年痴呆。因为脾气性格的改变是阿尔茨海默病的表现之一。因此，海马区病变时，人无法控制自己的情绪了。

信号四、不愿出门

平时很乐观积极突然变得郁郁寡欢，消极，每天都呆在家里不出门。

以前非常习惯的事情也现在也不愿意做了，经常走动的亲戚，现在都不愿意在一起交流了

如何预防老年痴呆？

1、多用脑

要预防老年痴呆首先得让脑子动起来，多思考问题让脑神经处于持续工作的状态，经常蹲家里不是吃就是睡，不思考问题极容易使大脑加速老化。

所以老年人经常出去下下棋，打打牌，经常跟年轻人学些新鲜事物，都是很不错的方法。当然学习的东西不要太难，可以选些简单的，这样让大脑在思考的过程当中得到锻炼，脑子就会变得灵活，也就达到预防老年痴呆的目的了。

2、补充α-亚麻酸

α-亚麻酸是ω-3多不饱和脂肪酸的前体，是人体十分需要又普遍缺乏的一种营养物质。

α-亚麻酸进入人体后可快速分解出DHA，想必很多家长都知道DHA，这时一种被称作“人体脑黄金”的物质，并且DHA也是大脑视网膜等膜磷脂的主要成分。

它不仅能提高功能，对学习记忆和行为活动有促进作用，而且能够提高和保护视力。

日常食物中，α-亚麻酸的含量很少，而秋苏籽油、秋麻籽油等植物油中含量较高。

尤其是秋苏籽油，其亚麻酸含量高达65%以上，是目前世界上所知食物中欧米伽3α-亚麻酸含量最高的，其亚麻酸含量是橄榄油的80倍，是核桃油的6倍。

生活中，多添加点秋苏籽油，做调和油、油淋菜、拌酸奶等，皆有助于预防老年痴呆。

3、关心尊重老人

注意尊重老人的生活习惯和自尊心，不要过多指责，而要给予积极鼓励。

多数患者存在心理脆弱和病态（如合并抑郁症）表现，在护理时要有足够的耐心，对其进行全面照顾，随时发现可疑动向，及时排除患者可能的自伤、自杀的潜在危险。

4、适当的运动

老年痴呆症的患者要适当的进行运动，适当的运动能够让患者拥有良好的心理状态，良好的心态有利于缓解老年痴呆，同时适当的运动也能让患者的身体机能下降的速度减缓。

从心态上和身体上双管齐下，对老年痴呆症患者进行治疗。

5、思维的锻炼

思维的锻炼对于老年痴呆症的治疗和预防都是非常重要的，日常生活中，我们要诱导患有早期痴呆症的老年人多动脑筋、多看书、读读报，进行适当的思维锻炼。

另外，还可以引导老年痴呆症患者做一些思维性的活动，例如打麻将、写字、画画、太极拳等怡心养神的活动。让老年痴呆症患者养成良好的学习习惯，延缓痴呆的进展

分享：一个测试，教你判断老年痴呆！

画钟法，主要是英国神经学家亨利海德首先推荐使用，后来在世界范围内被广泛应用于判断早期阿尔兹海默症。

具体操作方法如下：

首先，准备纸和笔，然后，请测试的人，在纸上画一个钟，表盘上要有数字，目前较为常用的时间是11：10分或8：20分。最后，根据测试对象画的结果来判断。

评分标准：

(1) 画出闭锁的圆表盘，得1分;

(2) 表盘上12个数字正确，包括位置及顺序正确，得1分;

(3) 将分针标在表盘的正确位置，得1分;

(4) 将时针标在表盘的正确位置得1分。

总结：如果测试结果分数为3~4分，表明测试者的认知水平属于正常范畴；如果分数为0~2分，表明认知水平下降，最好及时带父母去医院检查一下。