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你曾有过痘痘疯长、牙龈肿痛、口腔溃疡、鼻腔热烘的难受经历吗？尤其到了秋冬季节，口干舌燥、流鼻血、牙痛的症状更加明显，中医里认为这是“上火”了，得降火啊！ 上火咋办？我们一起看看人体“火“的种类，再看如何降火！ 胃火经常熬夜引发典型症状：头痛头晕、睡眠不稳、爱发脾气 - 肝脏一到晚上，就需要休息和排毒，而经常熬夜的人，其体内很容易积累毒素，增加肝脏的负担，使肝火旺盛。所以，很多没睡好的人，就容易发脾气，就是这个道理。 还有些肝火会表现为头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚等。 - 防火要领：稳定情绪、充足睡眠 - 降火食方：猪肝炒木耳、枸杞菊花茶 - 心火反复感冒引发典型症状：咽喉干疼、口干而渴 肺火大的典型症状时：口干鼻，而且在伤风感冒后，容易发烧高，出现痰多、咳嗽的情况，舌苔也重。像有些小孩子，晚上睡觉总喜欢踢被子，喜欢吃冷饮的食物，嘴唇很红，这都是肺火重的特点。 防肺火： 第一要诀是保暖，衣服增减 要及时。 -第二是采用呼吸咳嗽洗肺法，通过深呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。可选择空气新鲜的地方，反复进行吸气呼气，尽量排出肺内气体，另外每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作，能有效清洁肺部。 -降火食方：银耳雪梨汤 - 银耳雪梨汤：选50克银耳，梨两只。将梨切块，银耳加水500毫升，煮开20分钟即可，加冰糖少许，饮用有润肺止咳之功效。 -总结： -在很多人看来，“上火”是小毛病，喝点清凉茶就好，实在不行吃点牛黄解毒丸或者清咽利喉片就可以了。实际上“上火”症候虽然差不多，但是每个人的体质不同，处理方式也不一样。尤其实火虚火，治疗起来刚好是相反的，所以一定要对症解决。 虽然降火药物不能随意吃，但冬季吃一些滋阴败火的食物，还是很有养生效果的。 冬季养生食物一：梨子梨子有润肺、止咳、消痰、降火等作用。在秋冬季节出现口渴、便秘、干咳、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。 想用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可;若有长期腹泻的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹泻加剧。 薏仁性味甘，淡微寒，归脾、肺、肾经，具有美白养颜的功效，性属平和，补而不腻，爱美的女性对此一定不陌生。 《本草纲目》记载：“健脾益胃，补肺清热，去风去湿”，薏仁有渗湿、健脾是其两大功能，传统上用于小便不利、水肿、脚气、湿温、泄泻、带下、痹痛等症状。 现代科学分析，薏仁含蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物质、钾、钙、镁、磷、铁、锌、锰以及维生素B1、B2、E及纤维素等，有益人体健康。 又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。 银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用。 要注意的是感冒初起口干者忌用，或风寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。 甘蔗味甘，平，无毒，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效，对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症，可利用多食甘蔗来改善症状。 热性病饮生蔗汁最好，喻为“天生复脉汤”。但甘蔗汁煮热则性转温，有温补功效。 润肠通便：大豆含有丰富的膳食纤维及低聚糖，这有益于肠道健康。 增强机体免疫功能：大豆的营养成分中，蛋白质含量可达到大约40%，同时还含有多种人体必需的氨基酸，可提高人体免疫力，增强体质。 白萝卜、菜花等十字科食物：含有芥子油。芥子油味辛辣，可以促进肠蠕动，防止便秘，减少大肠中毒素的自我排解，有利于预防大肠癌。 |
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