治颈椎病的巧妙方法：滚滚背提升气血

师兄们好！如今多数人的颈椎摸上去都很硬、很凉，而且一转就会嘎巴嘎巴响，其实，这就是因为我们身体的气血供应不上，骨头在干磨！以下给大家分享一些调理颈椎的方法供大家参考——

3种简单实用的方法有效调理颈椎

1、多多活动

天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，开始只作90度向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内，都能够得到均衡的牵拉，以改善局部供血。而且切记动作要缓慢。

2、不要让颈部受凉

尤其是不要让颈椎吹到冷风。颈椎受凉之后寒湿之气很容易进入体内，而加重颈部韧带的钙化。

3、打通经络

坚持滚背是很有效的方法，可提升阳气，疏通督脉和膀胱经，修复受损的颈椎。

1） 滚背方法

躺在地上你把双膝搂在自己的怀里，头尽量勾着膝盖。就象一个轱辘一样，滚过去滚过来、滚过去滚过来，滚36次。

注意：滚的时候舌顶上腭，头尽量勾着，人就蜷在那儿就像个圆轱辘一样。关键是脊椎在着地。

人这样蜷过来之后，整个人就是脊椎在着地，滚过来滚过去，专门打通您的脊椎，坚持做肯定有效果。

如果说在做的整个过程中您能配合一下闭息，闭着呼吸滚一下再呼吸，当然最好是闭息滚三次，这样对感冒的治疗啊很多方面都会有好处。闭着呼吸一次也行。

以这种方式做完了之后你会觉得整个背上暖洋洋的，身体的这个朝气很足。

再就是以自己的下巴写米字，一天做一次即可，或在桌子边搁后溪穴，以确保颈椎部的血液循环，使自己的颈椎摸着是温暖的，而不是冰凉的。

2）滚揉后溪穴

今天给大家分享的这个穴位可充当为肩颈保护神，后溪穴。

后溪穴为手太阳小肠经的腧穴，又为八脉交会之一，通于督脉小肠经。有舒经利窍、宁神之功，主治头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等痛证。

这个穴位很深，要借助梳子的背面，或者桌子的边缘，按压或者滚动按压。

滚揉后溪穴方法：如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。

每天只用抽出3分钟的时间来，随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。

主要功效：可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛，也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效。