这4种水果建议家长让孩子常吃，能增强免疫力，还能缓解眼睛疲劳

日常让孩子多吃水果，能够增强身体的免疫力，并且能够补充生长过程中所需要的各种营养元素。那么在生活中，哪些水果对孩子最好呢？今天就来给大家介绍四种水果，这4种水果家长要多买给孩子吃，能增强免疫力，还能缓解眼睛疲劳。

一、苹果

苹果的口感爽脆，饱腹感强。小时候我们都听过一句话“每日一苹果，医生远离我”，可想而知苹果的营养元素是多么的丰盛。它含有丰富的糖分、蛋白质、钙质，多种维生素和纤维素等，孩子们经常吃能够补充到多种的营养元素，增强身体的免疫力。

而且苹果中含还有大量的锌，它是促进大脑发育的重要元素之一，对于小孩子来说，常吃苹果能够提升记忆力，变得更加聪明。

二，香蕉

孩子平时能够多摄入一些香蕉是一件非常好的事情，首先它的价格在水果之中已经非常平价了，所以在经济方面不会带来太大的负担感，其次它里面的营养物质比大家想象中的要丰富的多，所以孩子经常摄入的话不仅能够提高肠道的消化能力，而且还能对提高身体的免疫力。

但孩子在摄入香蕉的时候最好不要在没有吃东西的状态下进行，其次孩子如果存在肠道虚弱的问题，最好不要吃太多。

三、柑橘

柑橘含水量极高，如果家里的孩子不喜欢喝水的话，也可以用橘子取代一部分，当然不能全部取代，水对人体非常重要，不能完全通过水果摄取。柑橘清热解火的功效很强，在燥热的天气吃它是一种享受，而且对缓解眼睛疲劳也很有作用，近视的孩子可以多吃点。水果能够满足孩子对营养物质的部分需求，但不能完全当做主食来吃，吃饭有“障碍”的小朋友可以多吃点水果，这样能够促进消化，增强食欲，对免疫力的提升也有很大的帮助。    

四、橙子

橙子拥有着非常高的维生素C含量，而维生素C是公认的能够提升身体免疫力，预防感冒的元素，孩子多吃能够更好地抵抗各种的换季流感和日常的感冒着凉。而且多补充维生素C，可以减少溃疡的病发，对于经常含有口腔溃疡的孩子来说，可以多吃。

除了维生素C以外，橙子还含有非常丰富的纤维素和果胶，它们能够帮助提升肠道的蠕动作用，通肠排便。而且它含有大量的天然果糖，吃起来非常的甜，同时又不易长胖。对于喜欢吃各种甜食的孩子来说，橙子是不错的替代品。

以上这四种水果都是平民水果，宝妈们平时可以给孩子多购买一些，千万不要吝啬。