它们堵住了，人的睡眠，就会失常！

很多人都有过这样的体验：每晚11点之前入睡，凌晨却定时醒来，比如一到凌晨1点多钟就醒，或一到凌晨3点多钟就醒。

遇到这种情况，有时翻个身又睡着了；可有时翻来覆去，折腾好久，天快亮了方才睡着，这样反反复复让人很困扰。这样的情况对健康很不利。

为什么每天半夜总会醒？

这是什么原因造成的呢？

中医认为，人体脏腑与十二个时辰相对应。在相对应的时辰里，本脏腑的气血最旺盛、功能最强，如果脏腑有异常，就会出现难莫名清醒且以入眠的情形。

因此，这种情况可以通过疏通相应经络来解决，有时会立竿见影。

凌晨3—5点钟醒，应该疏通肺经

连续三天以上出现凌晨3—5点钟定时醒来，预示着肺经循行不畅。

建议大家每天敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴，在痛点处每次操作5—10分钟。经过一段时间的反复按摩后，穴位处的痛感会减轻，您也会发现自己夜间惊醒的症状有减轻。

穴位图如下

疏通肺经示意图

1、掌心向上，前臂放松平举，另一手握空拳轻敲肺经巡行处。

2、轻敲3－5遍后（前臂一定要放平），多数肺脏功能有异样的人在“孔最穴”会有明显痛点。此时，可对痛点采用按揉或点揉的方法进行疏理。

3、点揉“鱼际穴”。

注意：“鱼际穴”在靠近大拇指的两骨中间位置，按揉时，拇指要靠向第一掌骨发力，肺有疾时此处也会痛感明显，可是有人开始时痛感不重，当把“孔最穴”疏通之后，感觉才会出现，另外由于鱼际穴这个穴位的肌肉比较厚，而且穴位的靶心也在深部，如果指力不够，很难透达到穴位的靶心，鱼际穴是可以治疗很多疾病的，很多网友按摩这个穴位，之所以没有取得好的效果，就是因为指力没有透达到鱼际穴的靶心，因此建议网友可以自我制作一个小棍针代替手掌按摩，这个小棍针不仅渗透性强，轻轻一按，就能到达穴位的靶心，而且还有间接针灸的功效，可谓一举两得。

如何制作棍针呢？

请看下面棍针模型图片，这个棍针模型源于南少林伤科，大家不要小看这个南少林棍针，从外表上看没有什么奇特之处，但暗藏机巧，它集拨、压、点、刮、推、撬等12种手法于一身，因此它即可拨、压、点，又能刮、推、撬！如果把2种棍针结合使用，还能巧妙的起到复位的作用，例如小关节错位，把2种南少林棍针结合使用，轻轻一撬，通过一种独特的杠杆力就自动复位了。

 这里要说明一下，最近有多位网友向我处求购南少林棍针，在此说明一下，我处没有多余的南少林棍针，也不生产南少林棍针，其实这个南少林棍针很好制作，在你当地找一个木工，基本上半小时内就可制作好，也可自己手工制作，我们的南少林棍针，都是自己手工制作的。

凌晨1—3点钟醒，疏通肝经

凌晨1—3点钟莫名醒来，多由肝火旺盛所致。常有烦躁、易怒或气郁等症状。如果工作压力大，在气血流注到肝经的时间段，火上浇油，很容易把人唤醒。

此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，会痛不可摸，在痛点处敲、揉5—10分钟，3、5天痛感消失，可一觉睡到天亮，另外对于睡眠不好的人，如果再结合新经络公众号今天发表的第5篇文章《睡前枕头底下塞点它，不用多久，好处会自己找上门来！》所介绍的方法，效果会更好！

穴位图如下

疏通肝经示意图

1、轻敲3－5遍后，在大腿内侧的“阴包穴”会有强烈痛点，可进行点揉。

2、“太冲穴”在大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中，用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉。

3、双脚着地，一手握空拳轻敲大腿内侧。

注意：在痛点处敲揉、点按后可能有出痧、红肿的情况，此为正常，再次疏理时手法轻些即可，一周左右痧、红肿可消失。