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人们不仅应该从健康的角度加以注意，美容方面的问题也不容忽视。因为天气变化，环境也在变化。因此，养生保 健网专家认为，阳光、空气及环境气候均能引起皮肤的可见性改变。为了避免皮肤老化，春季尽可能不要长时间在阳光下攀晒，户外活动应先涂上防晒油、润肤剂.并注意补充水分。水是美容佳品，春天一定要多喝些水。饮水的方法是：早晨空腹或饭前宜饮水，而睡前不要喝水，以免引起眼皮肿胀，进而发展成眼袋。饮水以矿泉水和鲜果汁为最 佳，清淡的茶也是很好的饮品。  生命在于运动，动动当然好。但具体要做多大的运动量，亦当因人而异。年轻人阳气旺盛，稍多些运动挺好;中老年人阳气已虚，运动量要低于年轻人，以运动后精神焕发，身体轻健为度。运动还与节气有关。夏则人气在外，可以多动;冬则人气内藏，应该少动。因为静可藏阳，静可生慧。但静绝不是懒惰的借口。  人的衰老就是一个缓慢“氧化”的过程，所以每个人都需要抗氧化。而茶的抗氧化能力 很强，养成每天饮茶的习惯能有效对抗老化问题。茶叶有“三抗”和“三降”等六大好处，即抗癌变、抗辐射、抗氧化、降血压、降血脂、降血糖。  足够的睡觉，关于养肤护肤来讲尤为重要!若睡觉缺乏、常常失眠、睡觉质量差，就很简单引起毛孔粗大、肌肤枯燥、黑眼圈、肿眼泡、痘痘粉刺等现象，然后导致气色差;而若每天能确保足够的睡觉，不只有助于促进皮肤的推陈出新，并且利于皮肤细胞的修正与再生，令皮肤光润有光泽，进而逐步改进气色差的现象。 |
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