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最穷苦的人也不会为了金钱而放弃健康，最富有的人为了健康甘心情愿放弃所有的金钱！ 不管是在哪个国家都有几个长寿村，这些地方的居民平均寿命都很长，有学者观察这些活得长寿的人，发现他们除了保持合理均衡的饮食，适当的运动等有助于长寿的习惯之外，还有这几个共同点： 活得长寿的人，一般都有这5个“共同点”，拥有其中2个您都会更健康！ 与动物是好朋友 动物是人类的好朋友，经常多跟动物亲近有利于长寿，尤其是老年人儿女不在身边，自己一个人居住，在遇到问题、遇到需要发泄情绪的时候，没有一个对象可以好好诉说，如果能多接触动物，将动物作为自己的倾诉对象来释放自我的压力，对于自己稳定血压有很好的帮助。 充足睡眠 俗话说“每天睡得好，八十不显老”，拥有一个充足的睡眠是健康的前提。经过一天的劳累，通过睡觉可以恢复体力，如果睡眠时间减少，自然会影响到体力的恢复，早晨醒来也会感到比较发困，良好的睡眠不仅能够缓解疲劳，同时也提高了自身免疫力，预防细菌的侵入，适合日常养生，长期坚持定能长寿。 勤劳自律 知道蚂蚁的寿命有多长吗？蚂蚁的寿命长达10年，按照蚂蚁的体型来说，一般寿命只有1年左右，而蚂蚁却能高达10年的寿命，就是因为，蚂蚁是一个勤劳的物种，每时每刻都在“工作”。同样的道理，勤劳的人也更长寿，工作勤奋、生活自律的人，在生活中更容易保持心理健康，心理健康是身体健康的基础，因此也是长寿的秘诀所在。 喜欢八卦 喜欢东家长西家短的人其实是能长寿的。喜欢听八卦的人会亲近人群，而喜欢说八卦的人离不开人群。通过共同的语言，来交换彼此的信息，可以刺激大脑接受新的信息，也可通过这些信息来扩大自己的生活圈，想听想说八卦你需要每天出去走一走，而不是整天待在家里，这样心态和行动都很健康，自然利于长寿。 不爱动怒 如果经常动怒，容易刺激肠胃和心脏，导致气逆和气滞，出现心脏功能的损伤和肠胃的疾病，严重影响人们的消化系统和血液循环。研究发现，情绪不好会导致90%疾病，相应的，不生气就不容易生病。不爱动怒的人每天都是乐呵乐呵的，一般的小事都不会去斤斤计较，心胸豁达自然能长寿。 那么日常我们可以做哪些事情来促进长寿呢？ 定期体检 有些慢性病早期毫无症状，要想及时发现它，就必须养成定期体检的好习惯，做好预防，远比发生疾病后再花更多钱去治疗更有效。 早晚梳头 头部上有很多穴位，梳头既护发又健脑。梳头可以疏通血脉，有利于脑部血液循环，还能增强记忆力等。而且还能预防脱发，降低血压等。早晚梳头发既按摩了头部又保护了健康。 讲究卫生 养成讲卫生的良好习惯，家中整齐清洁，环境高雅，自己身体收拾利索，早晚刷牙漱口，饭前便后吸收，用自己的专用杯喝水等等讲卫生的行为一定要养成，这样病毒细菌很难有入侵的机会，有利于长寿。 少看电视 看电视的时间越长，人体处于静坐不动、无所事事的时间就越长；肌肉得不到锻炼，热量得不到燃烧，人们患病和早逝的风险也增大了，长时间看电视，不但不利于老人的身体，还会影响其正常的认知与社会交往功能。 常踮脚尖 踮脚尖是个不错的有氧运动，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。如果能坚持饭后踮着脚尖走路对性功能也有很好的作用但是需要身体协调性比较强，如果做不到就不要勉强自己。 以上图片均来自网络 |
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