45岁是“寿命”观察期，短命还是长寿，4个表现慢慢告诉你！

人到中年以后也是非常危险的，而且这个时候可能会等着我们的嘴里冲上一些并发症，到了四十五岁以后，这个年龄段真的是非常关键的，上了年龄对长寿也是越来越渴望了，很多人都特别希望身体健康，所以这个时候应该积极的去观察我们的身体才会出现一些好的状态，才不会引起并发症的。

1、体重标准

如今人们的生活条件越来越好，所以也不会再像以前一样，总是担心着温饱的问题。从而导致越来越多的人不注意饮食，经常暴饮暴食，又不多运动，于是越来越多的人就出现了肥胖的情况。其实很多疾病的发生都与肥胖离不开关联。肥胖不仅会对心脏肾脏造成一定的伤害，同时也会增加三高等疾病的发生。

2、坚持一日三餐

大部分长寿的人对于饮食都会比较讲究，坚持一日三餐，但是却从不会过量。我们每天摄入的食物可以对我们的身体提供足够的能量。同时我们身体中各个器官的运作也是需要大量地的能量维持的。可是现在很多年轻人，因为工作的关系总是不太注意自己的饮食习惯，经常早餐不吃，吃饭太晚。这种习惯会导致身体承受过多的负担，从而引起各种肠胃疾病的发生。所以人一旦过了45岁，三餐要准时吃，并且也不要过量，一般吃八分饱就好了。在饮食方面也要多以清淡为主。

3、心跳频率正常

人一旦到了45岁以后，身体的各项机能都会有所下降。如果你在45岁的时候心脏跳动速度依然比较正常的话，那么说明你的身体很有可能会比较健康。因为心脏的跳动频率，与人体的血液循环有着很大的关联。如果心脏跳动比较缓慢并且微弱的话，那么很有可能身体的血液流动速度也会比较慢，从而体内的各项器官的供血供氧情况也会比较差。

4、睡眠习惯良好

人在45岁以后要多注意自己的作息习惯。在平时的生活中，无论是睡眠不足或者是随眠过多，对生活质量都会造成一定的一些。在一般情况下，一天的睡眠时间最好在8个小时左右，如果超过9个小时，很好有可能会导致血液流动不通畅，血液的粘稠度增大。并且还会出现食欲不振、精神不振的情况，严重的还可能会引发血栓等心脑血管疾病。

大家都特别希望身体更加健康，因为到了45岁的时候就是寿命的观察期，短寿还是长寿，应该要通过这4个表现体重标准，还有就是坚持一日三餐，心跳频率特别正常，良好的睡眠时间和生活习惯这样才是非常关键的，可以让自己变得非常的健康，也可以让身体不再出现任何的毛病。