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现在，由于生活习惯的改变体寒的人越来越多。 比如：久坐不动、爱吹冷空调、喝冷饮、喝凉茶、滥用药物、睡眠不足、营养过剩等都是引起体寒的重要因素。 寒乃百病之源，包括现在越来越多发的结节、肿瘤都和寒有关。 因此，祛寒已是养生保健的首要任务。 各种各样的祛寒养生应运而生，比如：中药足浴，各种汗蒸，泥炙，理疗的垫、床、内衣等等，其原理都是通过提高局部温度祛寒保健。 但往往效果并不是很理想，因为一般的理疗只能祛除表层的寒气，五脏六腑内的寒气需要提升自身的阳气，寒气自然就会跑得无影无踪。 那么，如何祛寒最有效？ 《黄帝内经》病机第十九条中有一条记载：诸寒收引，皆属于肾。 这句话的意思是：一切寒症主要表现为收引，收引的表现主要为痛，寒症都和肾有关。 为什么寒与肾有关？ 中医认为：心与肾阳是人体阳气的源头，两者衰弱则会引起正气不足。 当人体正气不足时，最容易也是最先入侵身体的是寒邪。 寒邪入体则气血运行就会受阻，气血除供应五脏六腑外，还负责清理体内垃圾毒素。气血不畅时，内生病邪如湿邪的清理就会减少，寒与湿就狼狈为奸潴留在体内为非作歹。 心脏主要负责血脉运行，身体的阳气维持最大程度取决于肾阳。 大家都知道人越老越怕冷，就是因为肾阳被消耗得差不多了。 因此，祛寒重在温肾阳。 那么，哪些症状说明体内有寒呢？ 一、颈肩痛 颈肩痛主要为2个原因： 1、颈部受寒 春季早晚受了凉风或夏季凉空调吹到是颈部受寒的常见原因。 寒气主要通过大椎穴进入颈肩部，引起疼痛不适。 调理方法： 在大椎穴上热敷、按摩、艾灸或拔罐。 2、小肠寒 肩背部疼痛还和小肠较寒有关。 手太阳小肠经在肩背部绕行。 小肠寒则分布在肩背部的小肠经气血通行减慢，表现为颈肩部不舒服，特别是手臂外后侧不适，但肩关节的外展、上抬、内收活动不受限制。 如何祛小肠寒？ 艾灸关元穴。 关元穴为小肠募穴，艾灸关元穴不仅可温小肠经，同时有温补肾阳的功效。 二、痛经 痛经是女性体寒最常见的症状。 有人说婚后生完孩子，女人的痛经就会不治而愈。 这是因为女性子宫内的寒进入孩子体内，随孩子出生而带走。 因此，有痛经的女性生女孩子容易得痛经，生男孩子容易得疝气。 长期痛经的女人容易患子宫肌瘤类疾病，因寒主凝所致。 调理：常喝红糖姜枣水 三、生殖系问题 中老年男性最容易患前列腺疾病，主要表现为小腹胀甚至痛、尿频但排尿不尽。 前列腺疾病多与寒有关，是肾阳虚的表现。 女性常见的妇科病如盆腔积液也和寒有关。 调理：用30克左右小茴香煎水喝。 小茴香性辛、温，归肝经、肾经、脾经、胃经。 功效主要有温肾暖肝、散寒止痛、理气和中。 小茴香辛散温通，善暖中下二焦，尤以疏肝、散寒、止痛见长，为治疗寒疝要药。 主治寒疝腹痛，睾丸偏坠、胀痛，少腹冷痛、痛经。 四、腹痛 经常出现腹部隐痛，大便次数多、便溏，除了急腹症，主要原因还是寒入脾胃所致。 调理： 艾灸神厥穴。 通过艾灸神阙穴，能起到理气散寒，调理脾胃，温通经脉，暖宫调经等等，比如说腹泻肠炎等，都可以通过对穴位的温热刺激，来起到预防和增强免疫力的作用。 五、腰痛 腰痛得直不起来或扭腰受限，除急性扭伤大多属于肾阳虚，寒在腰部，寒主收引所致。 所有寒症皆因阳不足，温阳补肾是祛寒的根本。 如何温阳补肾呢？ 1、艾熏烤腰部。 腰为肾之府。 用艾把肾的府邸调的暖暖的，肾阳就不容易流失。 艾火的温热刺激能直达体内，经久不消。若以普通火热，则只觉表层灼痛，而无温煦散寒之作用。 艾草性温，是一种纯阳性植物，用于灸疗，可起到排毒养颜，固本壮阳，有效缓解神经痛、腰痛、肩膀酸痛，驱寒祛湿，提高人体免疫力的功效，是名副其实的“医草”。 2、善念 道家讲：善能生阳。 宇宙是个大磁场，人的思想、行为充满正能量时会吸引宇宙的正能量，屏蔽负能量包括病邪。 善念是最大的正能量，这种阳气表现为一股暖流活动于体内。 当人心中保持善念时，就会少杂念、少私欲，身体的精气消耗就会大大减少。 五脏之精藏于肾，精气足则肾阳足，寒就无处安身。 |
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