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肝脏是身体最为重要的器官，我们应该多关注它的健康。一些天然食物能够有效的维护肝脏的健康，看看你经常吃么？ 肝脏是身体重要的代谢器官，还可以储存肝糖，代谢有毒物质，作用非常重要。一旦肝脏出问题，可能会导致代谢紊乱、肝脏疾病，甚至是血糖出现问题。这些都不是危言耸听，但也不需要过分紧张。日常生活中，如果你在饮食上多加注意，就能很好地保护肝脏。下面这5种食物，对肝脏健康的好处多多，你不妨多吃一些。 1.咖啡  将咖啡排在首位似乎有争议，在很多人眼里，咖啡并非足够健康的食物。但发表在《肝脏国际杂志》上的一篇调查指出，经常喝咖啡能够预防脂肪肝，这主要是咖啡中的绿原酸在起作用。绿原酸是一种强抗氧化剂，能降低体内谷丙转氨酶的水平，降低患肝病的风险。 2.燕麦 燕麦在粗粮家族中属于佼佼者，它富含β-葡聚糖，这种物质能够减少肝脏中的脂肪含量，帮助保护肝脏，而且这种物质还拥有“超级灵芝”以及“免疫黄金”的称号，在提高身体免疫力方面功效突出。 3.绿茶  很多人都知道绿茶有益健康，它富含儿茶素、茶多酚、咖啡碱、叶绿素等物质，能够对抗体内的氧化应激反应，对于非酒精性脂肪肝有很好的预防效果。 4.大蒜 2016年发表在《高级生物医学研究》上的一篇文章中指出，经常吃大蒜，可以减轻非酒精性脂肪肝患者体内的脂肪含量，帮助患者减重，预防或缓解脂肪肝。 5.葡萄  葡萄富含抗氧化剂，能够清除自由基对肝细胞的伤害，保护肝脏功能。另外，葡萄中的葡萄糖以及维生素能够保护肝脏，并减轻肝脏疾病引起的腹水、浮肿等问题。 |
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