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现在生活条件好了，衣食无忧，男人更关心补肾壮阳的问题。很多人会去吃一些动物的内脏，比如猪肾、猪鞭、牛鞭等，事实上，这些动物内脏没有补肾的功能，但对身体有害，因为这些脏器含有大量的毒素和重金属，这些物质被人体吸收，需要被肾脏分解和过滤，从而增加了肾脏的工作量。有些重金属不能排出，会沉积在人体上，对人体造成持续的伤害。  补肾壮阳的有效食物主要有猪、牛、羊等肉，黑芝麻、黑豆、黑枸杞、牡蛎等水产品，这里有一种常见而有效的食物，烤鸽子。 烤鸽首先美味可口，开胃可口，其次营养价值高，蛋白质和维生素含量高，但脂肪含量低，补肾益气，养颜养颜。  具体措施：宰鸽洗净，吸水，加入盐和姜片，用保鲜膜密封，放入冰箱冷藏2小时，然后穿上，淋上烤汁，放入烤箱，上下温度设定在200℃，30分钟，烤熟后取出需要注意的是，它必须浸泡2个小时以上。如果时间短，味道就不好，烤后味道会更差。  现在鸽子多了，价格也更贴近百姓，喜欢补肾壮阳的男人可能会多尝尝这种食物，但毕竟这是一道需要长期坚持才能见效的菜，如果不耐烦，可以吃下面的食物来补充，又好又快： 嵘参枸杞泡水 配料：枸杞子20粒，嵘参2克，制黄精6克。泡水喝，或者用养生壶煮着喝。 《神农本草经》载：“嵘参，味甘微温，补益肾阳，治白浊遗精（思虑太过，心肾虚损，真阳不固，渐有遗沥，小便白浊，梦中泄精）。”  现代中医学对嵘参也十分的认可，说它是枸杞的“神助攻”，搭配起来对男性的肾虚早泄，乏力无神，睡眠质量差，脾胃不和等亚健康人群有很大的好处。 营养学研究发现嵘参所含有丰富的维生素、矿物质、皂苷等物质，是天然“雄性荷尔蒙”催化剂。经常食用，可以提供男性的耐受力、强身健体、增强免疫力，明显改善肾虚、阳衰痿生等症状，并且还有着修复前列腺损伤、养肝抗癌等好处。 一、韭菜牡蛎汤 配料：韭菜150克，鲜牡蛎150克，鸡蛋两个，生姜，大豆油，盐。 方法：韭菜150克，用水洗净切碎，2个鸡蛋碎，和韭菜放在一起搅拌均匀，用大豆油和盐炒熟，即可食用。  上述的美食适合任何肾虚的男女人群，对肾阴虚、肾阳虚、肾气虚等症皆有效果，且男女通用，老少皆宜，是日常调理肾虚的经典名方。 |
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