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传说中八段锦是由岳飞所创，也有传说八段锦是由唐代的钟离权创造的，但这些说法都不可信。在魏晋许逊的《灵剑子引导子午记》中，有关于八段锦形式锻炼方法的记载。 但最早出现“八段锦”名目的是宋代洪迈著《夷坚志》一书。在宋代的道教养身书也记载有相类似的健身方法，如曾慥辑的《道枢》等。所以大多数人认为八段锦是在宋朝创制的。 八段锦是由八节动作组成，全套动作精炼，运动量适度，其每节动作的设计，都针对一定的脏腑或病症的保健与治疗需要，有疏通经络气血、调整脏腑功能的作用。 其名最早见于宋代洪迈《夷坚志》中。《道枢·众妙篇》曾记述了具体练习方法：“仰掌上举以治三焦者也;左肝右肺如射雕焉；东西独托所以安其脾胃矣；返复而顾所以理其伤劳矣；大小朝天所以通其五藏矣；咽津补气，左右挑其手;摆鳝之尾所以祛心之疾矣；左右手以攀其足所以治其腰矣。” 《灵剑子引导子午记》也记有：“仰托一度理三焦，左肝右肺如射雕，东脾单托西通胃，五劳回顾七伤调，游鱼摆尾通心脏，手攀双足理于腰，次鸣天鼓三十六，两手掩耳后头敲。” 八段锦在历代相传中得到不断发展，流派繁多，现代较为流行的练习方法和歌诀见于清代梁世昌《易筋经图说》所附《八段锦》(撰者不详)中。 啰嗦一大堆，不是为了引经据典，而是想说，现在八段锦其实有很多流派，除了八段锦的动作名字几乎差不多而外，动作和顺序还是有很大区别的。 中医治疗方法里面的有六大法，砭、针、灸、按跷、导引、药。而八段锦就是其中导引的一种。我十几年前最早接触到八段锦的时候，觉得经常练习八段锦可以疏通经络，消结化瘀，保津益气，减脂降压，畅通气血，疏筋柔体。总而言之一句话，就是可以强身健体，所以也是一直不太在意，其后又学了很多养生的功法，都没有好好坚持过。 直到几年前，遇到亦师亦友的邢洪起老师，一下改变了我的观念，让我看到练习八段锦不单单是为了强身健体，对于学习中医的人来说，最是应该练习，因为里面还隐藏了很多中医的心法，气机的升降出入，聚散交合在八个动作中淋漓尽致的体现出来了。 勤加练习，对中医一定会有很多感悟。 中医治病的六大法都离不开经络这个载体，我之前曾经写过一篇文章，说经络其实是六大法的心法，所以才会有“凡治病不明脏腑经络，开口动手便错”。 而《黄帝内经》载：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”并有“决生死，处百病，调虚实，不可不通”的特点。 而经脉是“伏行分肉之间，深而不见，其浮而常见者，皆络脉也”，经络是什么，存在于人体何处？ 经络有哪些作用，是通过什么途径实现的？我们在临床中所有的治疗都在运用经络，都在讲经络，真的是有点日用而不知的感觉。而练习八段锦却能够帮助我们，让我们去感受经络，加深对经络的运用。 双手托天理三焦 左右开弓似射雕 调理脾胃臂单举 摇头摆尾去心火 攒拳怒目增气力 两手攀足固肾腰 五劳七伤往后瞧 背后七颠百病消 |
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