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我们身体上的每个器官都有最害怕的事情哦！ 了解了这些，我们才能更好的生活和工作，让身体保持健康！ 胃：怕凉  胃是人体的消化器官，有四大重要功能。 1、储存食物功能，进食时胃底和胃体部的肌肉产生反射性的舒张，食物就可以暂时停留在胃内进行消化。 2、消化和吸收功能，通过胃的蠕动及胃酸、胃蛋白酶的分泌等对食物进行消化和吸收。 3、分泌功能，胃可分泌胃液及胃泌素，胃动素，生长抑素等。 4、防御功能，胃的黏膜屏障、胃酸、分泌型免疫球蛋白lgG，lgA以及淋巴组织等，可防止病原微生物及异物的侵入。 虽然胃的功能很强大，但是它还是很有“脾气”的！胃，最是喜燥恶寒，如果我们经常吃一些生冷的食物就会对胃造成刺激，引起腹胀、胃痛等胃肠功能紊乱。 养胃食物： 01 各类面食 比如馒头、面条等等，是细软好消化的食物，消化的负担比较小，因此在胃部不适的时候，记得吃面食哦。 02 山 药 山药富含多糖，对胃黏膜具有保护作用。一般来说口感绵密、糯而面、黏而粉的淮山药、细细的铁棍山药多糖含量更多，作用更好。 03 南 瓜 南瓜中也含有丰富的多糖，能提高机体免疫功能、促进细胞因子生成；南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A。对上皮组织的生长分化有一定的促进作用。 胰：怕撑 在我们身体上腹部深处有一个非常不显眼的小器官—胰腺。胰腺虽小，但作用非凡，它是人体中重要的器官之一。因为它是一个有外分泌功能的腺体，它的生理作用和病理变化都与生命息息相关。 胰腺“隐居”在腹膜后，其知名度远不如胃、十二指肠、肝、胆，但胰腺分泌的胰液中的消化酶在食物消化过程中起着“主角”的作用，特别是对脂肪的消化。 外分泌主要成分是胰液，内含碱性的碳酸氢盐和各种消化酶，其主要功能是中和胃酸，消化糖、蛋白质和脂肪。 胰腺和减肥的姑娘一样，最怕的就是暴饮暴食！ 因为短时间内摄入大量的食物，会使得胰液分泌旺盛，胰管引流不畅，这样容易造成胰胆管系统压力增高，致使高浓度的蛋白酶排泄障碍，最后导致胰腺泡破裂而发病。 尤其是高脂、高蛋白食物的大量摄入，促使胰液大量分泌，加重胰腺负担，很容易诱发急性胰腺炎。 一旦胰腺组织出现出血、坏死，常易累及邻近组织，继之全身代谢紊乱，严重时可致多器官功能衰竭，甚至死亡。 养胰建议： 心脏：怕咸 心脏是人最重要的器官之一！它的主要功能是为血液流动提供动力，把血液运行到身体各个部分；我们的心脏就像一个永不停歇的泵，无时无刻不在工作。 虽然它看起来强大，其实却有一个弱点——怕咸。 人体的排钠功能是有限的，如果摄入过多的盐，机体又无法及时排出，食盐中的钠就会在体内驻留。这样一来，人体内的血容量会随之增加，从而导致血压增高。 另外，高盐还能使血管变得很敏感，使得血管收缩，从而导致血压升高；血压升高会加重心脏负担，给身体埋下高血压、心血管疾病等隐患。 吃这些，保护心脏！ 01 芦 笋 芦笋是天然的叶酸，这有助于防止一种名为同型半胱氨酸的氨基酸在体内积聚。高同型半胱氨酸会增加心脏相关疾病的风险，如冠状动脉疾病和中风。 02 豆 类 豆类、豌豆、鹰嘴豆和小扁豆属于豆类，有显著降低密度脂蛋白或“坏胆固醇”的作用。它们还含有纤维、蛋白质和抗氧剂多酚类物质，对心脏和一般健康都有好处。 03 浆 果 浆果中也富含抗氧化的多酚类物质，这有助于减少心脏病冒险。浆果是纤维，叶酸，铁的主要来源，钙, 维生素和维生素C，它们的脂肪含量很低。 肝：怕胖 肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。肝脏也制造消化系统中的胆汁。 可一旦得了脂肪肝，肝脏的代谢功能可能就大打折扣了。 脂肪肝已取代病毒性肝炎，成为我国居民第一大肝脏疾病。其既是一种独立的疾病，又是多种疾病在肝脏的病变过程。需要特别说明的是，脂肪肝不止是胖人的专利，瘦子也不能幸免。 很多人会问，脂肪肝是因为摄入过多脂肪造成的吗？其实并不是。酒精、药物的副作用、肝炎都会引起脂肪肝。 脂肪肝给人体带来的危害是巨大的：15%的患者会从单纯性的脂肪肝转变为肝维纤化、肝硬化，更有3%的患者会进展为肝功能衰竭，需要进行肝移植治疗。 吃这些，保护心脏！ 01 苦 菜 山东也叫蛇虫苗，可炒食或凉拌，是农村营养美味的野菜之一；还可入药，具有清热解毒，杀菌消炎、防治癌症等功效；常用于治疗糖尿病、支气管炎等疾病。
02 刺 老 芽 嫩芽可吃，营养极高，属于上等野菜，被誉为“山野菜之王”；具有强壮筋骨、祛风除湿、补气安神等功效。常用于治疗神经衰弱、风湿性关节炎、糖尿病、阳痿和肝炎等疾病。
03 西 红 柿 西红柿不仅美味而且营养价值非常的丰富，适当的食用能有效预防肝硬化的发生。 最后要记得远离烟酒，控制体重，适当合理运动！
1 完  |
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