|
血液——人体最重要的组成部分之一，它主要是为人体提供充足的氧气、营养，血液的浓度要控制在一定的范围内才能正常的运作。  如果血液过于粘稠，也就是人们口中常说的血脂稠，血液中的一些物质会粘黏在血管内壁上，形成斑块，从而加速动脉粥样硬化。 长期高血脂的患者，大大增加了心梗、脑梗等心脑血管疾病的病发率。  尤其是一些油炸类型的食物，在反复高温加热后的食用油中炸制而成，其过程中会产生大量的反式脂肪酸，会对血管产生强烈刺激，从而加速血管的脂质沉淀。 经常食用过于油腻的食物，会诱发肥胖的症状。而肥胖患者诱发心脑血管疾病的几率是正常人的3倍之多。  第一种食物：高胆固醇食物 胆固醇对于人体来讲是一把“双刃剑”，它既是人体维持生命技能构建细胞膜所需的能量补充物质，同时食用过多会导致细胞凝固、瓦解。 身体内若是囤积大量的胆固醇，血管内的脂质会粘黏在血管内壁上，形成动脉斑块。一旦受到高压的刺激，斑块脱落，容易导致细胞凝固、瓦解，很容易诱发心梗、脑梗等恶性疾病。 若是长时间血管堵塞，可能会导致血管破裂，从而引发大出血，增加脑中风发作的几率。  第二种食物：高糖食物 糖分——人体维持机体能量所需的营养物质，可如果摄入过多，很容易导致身体出现代谢紊乱的状态。 若是糖分不能及时分解，转变为脂肪储存的情况下，很容易诱发身体肥胖的症状，从而增加心梗等发作的风险。 经常吃糖类食物，还会导致体内电解质失去平衡，从而诱发身体出现脱水症状，导致血液粘稠度增加，诱发高血脂，时间久了，血液流动缓慢，会引发多种心脑血管疾病，威胁着患者的生命安全。  第三种食物：酒精含量高的酒水 相信很多人都知道，喝酒会刺激到交感神经出现兴奋的状态，从而增高体内血管的血压。 此外，喝酒还会代谢出大量的乙醛，会抑制血液中垃圾的代谢，加速血液发生血脂粘稠的症状。 经过研究表明：长期喝酒的人，体内甘油三酯、血清总胆固醇、低密度脂蛋白的含量均会远远高于不喝酒的人。 酒水，并非是生活、饮食中的必需品，尤其是对于三高患者来讲，不喝最好。 如果实在不喝难受的话，建议小酌几杯，坚决不能放纵自己去酗酒。 血脂高的人，身体会出现3种异常症状，要警惕  异常1——腿抽筋严重 通常情况下，提起腿抽筋很多人会认为是缺钙的表现。其实不然，当血液的脂质过多处于粘稠状态的时候，也会有这种情况的出现。 人体内的胆固醇含量过多，人体无法进行正常的代谢，则会聚集在肌肉上，刺激肌肉的收缩，从而导致抽筋的症状。  异常2——耳垂褶皱 经过研究发现：高血脂合并心脏病的患者，约有百分之74的人会出现耳垂褶皱的现象。 若你的两只耳垂出现了褶皱，十有八九可能是体内血脂升高，出现动脉粥样硬化亦或是心脑血管供血不足的症状。 异常3——脂质瘤 当血液中脂质过多的时候，会沉淀在皮肤的表面，从而导致皮肤局部隆起，形成黄色脂质质瘤。 尤其是手部、眼、脸部等皮肤较薄的地方，是脂质瘤的“高发区”。  第一个1——补充1分营养 补充黄酮类化合物 缺少黄酮类化合物是尿酸盐形成的重要因素。体内黄铜类物质含量过少，会加速嘌呤代谢尿酸的进程。而一旦尿酸值过高，就会以钠盐的形式沉积在关节、软骨、软组织和肾脏中，导致关节肿大，引发痛风。 根据现代医学研究，黄酮类成分较多分布在芸香科、伞形科、豆科等植物中。 这其中，神南山芹籽、显齿蛇葡萄比较具有代表性，不仅富含丰富的黄酮类化合物，还含有不饱和脂肪酸、亚麻酸等物质。以神南山芹为例，取其籽粉，每天冲饮或煮粥食用，有利于辅助降低血尿酸值，减少痛风及肾病的发生几率。  第二个1——1份好的睡眠 睡眠不足的情况下，身体内的血管很容易发生痉挛、收缩等症状，血液流动随之变缓慢，从而出现血液黏稠的症状，慢慢形成血栓。 保证足够的睡眠，少熬夜，每天睡眠的时间保证在7个小时以上，8个小时左右就可以了。  第三个1——常做1组动作 由于生活节奏的加快，很多电脑工作者都是长期久坐不动，运动量减少，极其不利于血脂中的垃圾进行代谢。 给大家推荐3个小动作，希望你能够在工作之余进行适当的活动，有效促进自身的血液循环，避免血脂粘稠。
|
|
|
来自： 恬庐居士sktw7b > 《待分类》
