|
脂肪的“克星”来了！它是纯天然减肥药，多吃可以清肠排毒养颜 。现在很多的年轻人经常吃一些零食，特别是油炸、烧烤、油腻等等，虽然这些零食几乎没有什么营养价值可言，而且还会长脂肪，很多人就为脂肪而烦恼。为了减肥，很多人都会买那些市面上的减肥药什么的，小编告诉大家这些都是没用的，还会对身体造成伤害，最好的办法就是由内而外的改变，小编推荐大家多吃些番茄，番茄中所富含的食物纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。下面小编教给大家的是番茄焖饭的做法，营养又美味，还能减肥，一起来看看小编怎么做的吧 番茄焖饭 By 厨房生死恋的美食 配料： 西红柿 1个、火腿碎 30克、玉米粒 20克、胡萝卜碎 20克、菜椒碎 20克、豆角碎 20克、大米 100克、花生油 3毫升、精盐 2克、黑胡椒 1克、味精 2克、鱼露 3克 烹饪步骤： 1.西红柿顶端划十字。 2.大米加水少一些，蔬菜依次放入，开始蒸。 3.蒸米的水将要收干时，放入油，盐，黑胡椒继续蒸至熟。 4.蒸熟后，西红柿去皮。 5.加味精，倒入少许鱼露。 6.搅拌均匀即可。 烹饪小贴士： 1、看颜色：不同颜色的西红柿具有不同的保健功效，如红色浓重的，富含番茄红素。橙色的西红柿，番茄红素含量少，但胡萝卜素含量高一些。粉红色的西红柿，含有少量番茄红素，胡萝卜素也较少。浅黄色的西红柿，含少量胡萝卜素，不含番茄红素。当西红柿成熟时，色泽会由青变红。2、看果形：美味的西红柿要圆、大、有蒂，硬度适宜，富有弹性。扁圆形的果肉薄，正圆形的果肉厚。不要购买带长尖或畸形的西红柿，这样的西红柿大多是由于过量使用植物生长调节剂造成的。3、看着色：在选购生吃西红柿时，还需注意不要购买着色不匀、花脸的西红柿，因为这很可能是由于西红柿病害造成的，味道和营养均很差。 大家学会了吗？ |
|
|
