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早起,赚到的何止是两个小时

2019-11-06  美丽星海
早起,赚到的何止是两个小时

早安

早上起床洗漱完毕后,习惯性打开手机,回复前一天晚上未回复的信息,七点多一个朋友惊呼:“苍天,你怎么起这么早?”

嗯,我回他微信的时间是早上五点二十。

其实这种晚上十点睡觉,早上五点起床的日子,我持续差不多三四年了。为什么我用的是“持续”而不是“坚持”,是因为当一件事情成为习惯的时候,根本不需要动用意志力去“坚持”。

作为一个每天八小时的上班族,下班还要辅导刚上小学的孩子,这几年每年能看几十本书,大部分都依赖于早上这两个小时。

很多朋友都知道我是跑步爱好者,有的时候早起了也会去跑步,但每次跑完内心都会有点“小愧疚”,总觉得早上的时间太宝贵,头脑比较清醒的状态下从事脑力劳动效率高一些,用来跑步太浪费了,后来跑步基本上改到了晚上。

有很多朋友会觉得,五点,天都还没亮呢,太早了吧!

确实有点,但习惯了你会发现,五点起床比七点起床的人,看起来也就早了两个小时,但收获却远远大于两个小时。

早起,赚到的何止是两个小时

早起的鸟儿有虫吃

首先,早起的两个小时是一整块儿的,不受打扰,特别是读书写文章这些事情更容易专注,效率会特别高

我一般起来后先背十五分钟诗词,边背诗边活动活动身体,拉伸一下,然后就开始读书,中间也会穿插着起来举举哑铃、做做平板支撑等。

这种万籁俱寂的环境中,人的思绪会非常敏感,看到的内容更容易引起自己的共鸣,我很多文章的灵感便是这种状态下产生的。

这种高效叫“专注红利。”

其次,早起会倒逼着我们早睡。

很多人会说,我也想早起啊,我也知道早起好,可是就是起不来嘛。

确实,朋友圈有个段子说:“如果我和你说了晚安,但过了很久又发了一条朋友圈,请原谅我不是骗你,我说睡觉是真的,但我放不下手机也是真的。”

我们对手机似乎又爱又恨,大家都知道长时间刷手机的害处但又总是对其欲罢不能,有的时候刷着刷着就到了深夜。

长时间看手机不仅对眼睛不好、对颈椎不好,屏幕发出的蓝光还会影响我们的睡眠,长期下去容易导致失眠,引发身体各种功能紊乱。

有的人会说我做不到早睡,所以别想着早起了。

但其实我们可以颠倒一下因果。如果逼着自己早起一次,白天忍着不要补觉,到了晚上你可能早早地就会犯困。多坚持几天晚睡晚起的毛病可能就改过来了。

这就和我们看书一样,有的人总说自己想看书但又更想玩儿,如果你能每天写写文章,坚持定期输出,当你无字可写的时候就会倒逼着你输入了。

再次,早起会让我们一整天都很从容。

闹钟一响猛地从床上弹起来,然后慌乱地洗漱、换衣服,在路边买个面包叼在嘴里追公交车,赶在最后一分钟冲进办公室的场景,影视剧中都不少见。

现实中我们就算不是这样,也经常会觉得早上的时间不够用,总觉得像在打乱仗。

都说“一晚三慌”,往往越是慌乱越是容易出错,《稀缺 我们是怎样陷入忙碌和贫穷的》这本书中曾提到过,我们要对所处的环境进行“稀缺防御”,就要确保“余闲”的存在。

只有我们的时间不稀缺了,才可能从从容容地安排好一天的活动。

早起,赚到的何止是两个小时

爱心早餐来一份

其实,生活习惯无所谓对错,每个人的选择不同罢了,但我真心还是推荐早睡早起这种模式的。

早些年在百家讲坛上听曲黎敏教授讲《黄帝内经》时,把每个人的身体能量比作煤气罐,有的人天生就是满的,有的人一生下来就只有半罐,这是先天的差别。

但一个人身体好不好,能不能长寿,和后天的使用也有很大的关系。有的人一直开最大火浪费着,有的人总是开小火慢用,最后的结局也会不同。

我们熬夜说白了,就是在损耗身体底子,熬的是气血,耗的是精力,很多人长期熬夜把身体都熬坏了,发胖、变丑、记忆力衰退是常有的事,网传也有年纪轻轻就猝死的报导,并非是空穴来风。

这两年,朋友圈越来越多人早起,有的读书、有的写文章、有的跑步、有的给家人准备一份爱心早餐......

或许,年龄越大,越能体会到健康的可贵。

你,要不要试试早睡早起?

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