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学点老祖宗养生知识，对您有益无害，新朋友请您养生杂志关注。这样您每天就可以免费收到我们的养生文章了。 虽然坊间一直有传闻说打麻将可以促进社交、防止抑郁、预防老年痴呆，但传闻一直是传闻，大家都是听了一笑而过从来没有当真。 但是！这一次！这个观点真的被研究团队官方盖章认证了！（从此以后爱打麻将的朋友们将更有底气。） 据佐治亚大学、technology网站，最近发表在《社会科学与医学》(Social Science & Medicine)杂志上的一项新研究，经常打麻将有助于降低中老年人的抑郁症发病率。 佐治亚大学副教授亚当·陈（Adam Chen）和中国华中科技大学的合作者分析了来自中国健康与退休纵向研究调查机构约1.1万名45岁及以上居民的数据。 他们将居民的抑郁症症状联系其社交活动的类型和频率，进行了比较，这些社交活动包括拜访朋友、参加体育俱乐部、在社区做志愿者和打麻将。 研究者发现—— 频繁参加各种各样的活动可以拥有更好的心理健康状况，而经常打麻将的城市居民更不容易抑郁。 也就是说，打麻将这项社会活动，还真是有很大可能可以帮助到老年人的心理健康。 不过话又说回来，麻将牌桌小小一张台，却集中了人们情绪的大起大落。对于中老年朋友们来说，娱乐的时候，除了要留心起伏的情绪刺激，还要牢记以下几点哦！  健康打麻将，五要五不要 五要 在打麻将的过程中，既需要对局势的判断和思考，也需要手上的动作又准又稳，脑子简直停不下来——这对于上了年纪，一天天衰退的大脑来说，是个不可多得的锻炼机会。因此，和其他棋牌类的娱乐活动一样，麻将也有预防和缓解老年痴呆症的作用。 不要为输赢斤斤计较，中老年人打麻将，主要图个乐呵，更能增进理解、加深感情。 每隔一两个小时起身走走。先把位置让给其他人打会儿，出去走一圈。既可以预防血栓，还能呼吸一下新鲜空气。 打麻将是要消耗不少脑力体力的，打的时候记得多喝水，适当补充一点能量也不错，水果、坚果、酸奶等，都是不错的选择。 有高血压、糖尿病等慢性病患者，或身体比较弱的朋友，更需要注意，感觉不舒服了，就休息。 抬头挺胸，腰杆挺直，肩膀放松，双腿自然落地。腰后可以垫个靠垫，减轻疲劳感。 五不要 如果有心脏病、脑血管疾病或者严重的高血压等，最好不要打了，不如和家人一起开心地唠唠嗑，其乐融融。 不要太激动，更不要意气用事，身心愉悦最重要。 身体才是革命的本钱，适度打麻将是娱乐，打得太累可就得不偿失了。 烟，百害无一利。建议早点下决心戒掉。一个人抽烟，一屋子人都跟着吸二手烟，太不健康了。 这就不用多说了吧？不能赌博啊亲们！ 从老年人健康养生角度来讲，适当的玩玩麻将可以刺激大脑、对身心健康有一定的益处。但是，长时间保持不正确的打麻将姿势，也会给老年人身体带来很大的危害。 姿势不对，危害巨大 老年人久坐麻将台，椎间盘和棘间韧带长期处于一种僵持状态，时间久了容易诱发腰背疼痛、僵硬、转身受限；另外，久坐还使骨盆和骶髋关节长时间受压，影响其下肢血液循环，造成两腿麻木和肌肉萎缩。 打牌易上瘾，有些老年人一打就打很久，甚至通宵达旦！这样会使大脑皮层长时间处于兴奋状态，长此以往容易造成植物神经功能紊乱，出现头晕目眩、精神疲乏、视物不清、记忆力下降、判断力减弱等症状。 易传播多种疾病 据检测，一只牌上约沾染800多万个致病性微生物，其中包括了乙肝病毒、结核杆菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等，打牌时互相摸、搓，可能导致多种传染病的传播。
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