 “立”为始，“冬”为终 这是属于冬季的第一个节气 地始冻，水始冰 叶半青黄，万物收藏 大自然将迎来新一轮枯荣 古时，人们习惯把立冬 作为冬季的开始 现如今，气象学意义上 连续5天气温低于10℃才算得上入冬 冷空气日渐频繁，南北温差大 是当下天气的显著特点 下面是来自东东的“灵魂拷问” 你的秋裤穿好了吗?  北京时间11月8日1时24分，迎来“立冬”节气。习惯上，我国民间常把这一天当作冬季的开始。冬季天气不仅寒冷，而且干燥，冬天主藏，人体也应该进入休养和调整的状态。小毛病能消除， 这两种当家菜需勤吃！ 随着天气转冷，很多小毛病也随之而来，手脚冰凉、嗓子发干等症状都容易出现，其实这些小毛病经常可以通过饮食调节就能消除。 俗话说，“立冬养生要少食咸，多喝水，‘两白’‘四苦’不能少”，其中，“两白”指的就是这个季节最常见的当家菜——白菜和白萝卜。  俗语道“百菜不如白菜”，冬季是食用大白菜的最佳季节。北京中医药大学中药学院专家王子晨表示，白菜中含有大量的维生素C和纤维，经常食用是有好处的，特别是冬天。白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用，又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，有帮助消化的功能。同时，秋冬季节空气特别干燥，白菜中含有维生素E，多吃白菜，还有点护肤和养颜效果。 冬吃萝卜赛人参，白萝卜中因含有芥辣素，有一定的消炎清热作用。民间有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，“十月萝卜小人参”，“萝卜熟，医生哭”等说法，可见萝卜在人们心中的地位还是很高的。 王子晨介绍，白萝卜性凉、味甘，具有清热生津、开胃健脾、顺气化痰的功效。白萝卜中同样含有丰富的维生素C，可帮助机体增强免疫力。对于体质较为虚弱的孩子和老人来说，在这个季节很容易着凉感冒，这个时候吃白萝卜正好，不仅可以补充水分，还能促进食欲、帮助消化，对胃脘胀满、咳嗽多痰、胸闷气喘和伤风感冒等疾病有改善功效。  此外，在冬季上市的大路菜中，还应选择圆白菜、心里美萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富，要经常调换品种，合理搭配，补充人体维生素需要。 你还有哪些 冬季食补妙招？ 欢迎在留言区告诉汁家噢~  立冬，二十四节气之一，斗指西北为立冬，太阳黄经为225°，于公历11月7-8日之间交节。立冬是季节类节气，立冬表示冬季自此开始。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。立冬，在古代社会是民间“四时八节”之一，人们一般都要举行祭祀活动。立冬不仅是冬季的第一个季节，古时在我国的很多地方也被当做重要的节日来庆祝。立冬意味着进入寒冷的季节，人们倾向进食可以驱寒的食物。立冬，闽中俗称“交冬”，意为秋冬之交，立冬“补冬”。在广东的潮汕地区，立冬要吃甘蔗、炒香饭。在汕头，人们立冬吃用莲子、香菇、板栗、虾仁、红萝卜等做成的香饭，这些也都是温热的食物。在北方，立冬的规矩是吃饺子，因为水饺外形似耳朵，人们认为吃了它，冬天耳朵就不受冻。 立冬节气，高空西风急流在亚洲南部地区已完全建立。此时高空西风南支波动的强弱和东移，对江淮地区降水天气影响很大。当亚洲区域成纬向环流，西风南支波动偏强时，会出现大范围阴雨天气。此外，纬向环流结束和经向环流也会建立，并有寒潮和大幅度降温。立冬前后，中国大部分地区降水显著减少。#立冬##吃在中国# |
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