一、抬头过猛或者过高
抬头注意头部、身体、大腿呈一条直线与水面的角度 二、划臂距离超过肩部
肘部过肩,腰背后拉,重心下移
体会收手不能过肩 三、换气时间太长
换气没有掌握好
池边练习换气动作 水中行走模仿划臂加呼吸练习 整体配合练习体会换气动作 四、只蹬腿不夹水或者夹水过慢
夹水过慢 只蹬腿不夹水
体会夹水动作 水中扶板练习体会蹬夹动作要领 重点体会夹水动作 五、手部、腿部和脚同步进行
陆上模仿练习 先进行划臂动作,再进行腿部动作 正常的整体配合练习 |
|
来自: 昵称64286714 > 《运动》