【视频】瑜伽三部曲，循序渐进锻炼背部力量&柔韧性！一定要练习

今天推荐3个瑜伽视频，每套序列循序渐进练习后弯，安全有效，不知不觉中增强了背部力量&柔韧性！

主题Theme：背部力量和柔韧性

难度等级Level：★

蝗虫式及其变体

时长Time：02'28''

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人面狮身式、蛇式、海豹式

时长Time：01'33''

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轮式

时长Time：01'27''

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