【原】胃不好的人，改掉3个习惯，少吃4物，常揉5处，胃会慢慢变好

胃癌，「偏爱」中国人，全球新发胃癌，约一半发生在我国！

导致我国胃癌高发的原因有很多，感染HP、抽烟、喝酒、不良饮食等等。

这两种饮品，会诱发胃癌，劝你少喝为好

1、烫口的热饮
世卫组织下属的国际癌症研究机构，发布的一项报告警告：“饮用65℃以上热饮有致癌风险”。

人体的口腔和食管表面，覆盖着娇嫩而脆弱的黏膜，适宜的进食温度是10~40℃，能耐受的高温也只在50~60摄氏度，超过65摄氏度便能烫伤黏膜。

长期饮用过烫的水，食管在反复损伤和修复的过程中，不正常的“异型性”细胞会越来越多，就会增加胃癌、食管癌的风险。

2、酒饮
饮酒，会使胃癌危险性提高82%，其中，白酒作用最为明显。

长期大量饮酒，酒精会刺激到胃粘膜，促使粘膜细胞发生改变，引发胃炎。

此外，还会导致体内胃酸减少，让细菌有了可趁之机，加速繁殖，促进了致癌物亚硝胺类的合成，从而引发胃癌。

酒饮本事就是致癌物，并且，酒精是致癌物溶剂，会促进致癌物的吸收，加大患癌的可能。

胃不好的人，改掉这三个习惯

1、喜欢重口味饮食

酸辣、重口味的饮食，可能会引起一些呕吐、胃酸等症状，危害胃部不适。辣椒中的辣素，会刺激胃黏膜，引起黏膜充血，加重胃病。
油腻食物，消化较难，会增加胃排空时间，如果本身肠胃功能不好的话，还会加重消化负担，引起消化不良。
保护胃部健康，要注意营养合理，食物尽量做到多样化，多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜。

2、长期熬夜

睡眠不足，会引发包胃溃疡、胃癌在内等，多种胃部疾病。

长期睡眠不足，胃部的血液流量，就会降低许多，血流量的减少，削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。

3、不吃早餐，独爱宵夜

一日三餐中，早餐，对于胃部，以及人体健康，最为重要。

经过经过一夜的消化吸收，早起后，胃酸过多，一旦缺乏食物的中和，则会严重损害胃粘膜。

长期不吃早餐，会诱发多种胃部疾病，对于胃部损害是十分严重的。

因此，一定要养成吃早餐的习惯，不但可养护胃部，对于五脏六腑，都十分有益。

比起早餐，宵夜更受现代人的喜爱。

经常吃宵夜，不利于胃粘膜的自我修复，会加重胃部负担，还可能引发胃食管反流病，甚至反流性胃炎。

此外，长期吃宵夜，还容易导致肥胖，而肥胖是多种慢性疾病的诱因之一。

作为一种消化道的恶性肿瘤，大多数胃癌，都和“吃”脱不了干系。

预防胃癌，少吃4物，切莫贪嘴
1、麻辣烫

麻辣烫过于辛辣刺激，会增加对胃肠粘膜的刺激，引起胃痛腹泻等。

麻辣烫“趁热吃”的话，过于烫口的食物，也会损害胃黏膜，诱发癌变。

此外，麻辣烫口味重，一些不法商家，在底汤中加了很多添加剂，长期进食，可诱发多种癌变，包括胃癌、肠癌等疾病。

2、腌制品

有研究表明，经常吃腌制品的人，其患胃癌的风险会增加4-5倍。

高盐，可直接损伤胃黏膜，而腌制品中含有硝酸盐，会在胃内产生强致癌物亚硝胺，强致癌物亚硝胺+损伤的胃黏膜=增加胃癌几率。

3、泡面

方便面，属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。

长期食用方便面，会导致身体加速衰老，抵抗力下降，更容易罹患疾病。

方便面中丙烯酰胺的含量约为15-80µg/kg，这种微小含量虽然不会对人体产生太大危害，但如果长期摄入，还是会增加胃癌风险的。

如果，在配上榨菜、火腿肠等，对胃损害更大，会增加胃部病变几率。

4、熏烤制品

路边的烧烤，店里的烤肉，熏肉、腊肉等，绝对是多数人的最爱。

在熏烤过程中，会产生大量的多环芳烃化合物，其中，含有苯并芘等强致癌物质，它可渗透至整个食品。

熏烤过程中，蛋白质在高温下，尤其在烤焦时，会分解产生致癌的成分。

冬季养胃，常饮三水

胃怕寒凉，喜温热，多喝下面三种水，对于胃部健康，大有益处。
1、红苏子叶茶水，暖胃驱寒
冬季，气温寒冷，容易容易胃病，导致胃痛、胃胀等。
此时，用红苏子叶，泡水喝，可缓解脾胃气滞，促消化，保护肠胃健康。
中医认为，红苏子叶可暖胃，能缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证。
冬季泡上一杯，不仅有益胃部健康，还可促进肠壁的蠕动，帮助消化。

2、山刺玫花水，暖胃止痛

山刺玫花，是一种野生小玫瑰，性质温和，药用价值高，对胃部健康有益。
《纲目拾遗》曾记载，将其阴干，冲汤代茶服，可治肝胃气痛。
经常用其泡水喝，可健脾降火，能治腹中冷痛，胃浣积寒，顺行血气、安神、通便，降火气，可调理血气、促进血液轮回，能活血化瘀，可缓和情绪。
所以，冬季经常泡上一杯，暖胃驱寒，还可疏肝理气，改善心情。

3、山药红枣汤水，补脾养胃

用山药、红枣一起煮汤饮，可补脾养胃，有益胃部健康。
山药，性平，温和滋补，可健脾养胃。
山药中含有特有的黏蛋白物质，能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对治疗胃痛也有一定的作用。

胃不好，常揉五处，胃会一点点慢慢变好

1、揉足三里

小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。

早饭后，按揉足三里，可打通胃经，促进消化，延年益寿。

2、揉腹部

经常揉腹，有助于胃部消化吸收，还可以健脾和胃，益健康。

3、揉天枢穴

仰卧，人体中腹部，肚脐向左右三指宽处，即为天枢穴。

经常按，可疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。

4、揉中脘穴

在腹部肚脐上方，大约4个手指的位置，便是中脘穴。

经常按揉中脘穴，有助于理气止痛，和胃止呕，用点揉的方式即可。

5、揉内关穴

腕横纹上2寸处，就是内关穴，是治疗胃肠疾病的主要穴位之一。

经常按揉，对胃痛、恶心、呕吐等症有不错的疗效。

与足三里穴，可通过协调合作，增强胃肠的蠕动，也可缓解胃酸反流的胃痛。

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