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胃部不适是生活中常见的现象，由于饮食习惯不良，很多人早早出现了胃健康危机。 不仅是胃炎、胃溃疡这些疾病越来越常见，就连严重的胃癌也成了高频词汇。 据相相关统计显示，目前胃癌的发病率已经位于恶性肿瘤的第五位，而且死亡率排名第三。 可见，胃癌已经成为了一种高发的疾病，每个人都应该重视起来，尽早预防，尽早发现。 你的胃垮了吗？提醒：“饭后”出现3种表现，最好去做一个胃镜 1、饭后打嗝 饭后打嗝，是一件很正常的事情，但是，如果，不停的打嗝，并且，会持续几个小时，此时，要警惕胃部“癌变”。 胃部癌细胞持续发展，会影响到附近的迷走神经或膈肌，就会导致不断的打嗝。 2、饭后胃痛 胃痛，在生活中，十分常见，很多人，也是自行买药解决。但是，要注意，如果长时间在饭后出现胃痛的情况，最好去查一下。 当胃部病变，十分容易出现腹部不适，饭后闷胀、疼痛等。 如果是老年人，更要注意，消化功能的减退，让老人对疼痛的感知不敏感，容易忽略此症状。 3、饭后腹泻 很多脾胃虚弱的人，饮食不当，就会出现腹泻的情况。 除了饮食不洁所致以外，胃部病变也会导致此类情况，需要格外警惕。 经常饭后腹泻，且大便颜色也改变，很可能是消化道病变，出现消化不良，引发腹泻等情况。 小贴士：胃镜检查主要是通过一根软管进入咽喉部到达胃部来更直观的观察胃部的情况，它能帮助检查胃部中的一些情况以及疾病，还能够帮助早期筛查胃癌。 在进行胃镜检查时，能很大程度发现胃部肿瘤的存在，而且还能将胃部的各个情况完全显示出来，让医生通过显示的详情来判断胃部疾病以及胃病的类型。 损伤肠胃健康的4个饮食习惯，你有几个？ 1、暴饮暴食 暴饮暴食会破坏胃部的保护机制，引起胃壁过度扩张，当食物停留在胃部的时间过长时会增加对胃黏膜的损伤。 尤其是逢年过节时，大家会禁不住美食的“诱惑”，吃的东西太多太杂，特别是油腻食物吃太多，难以消化，时间长了，就容易滋生细菌，导致肠胃不适。 2、进食过快 通常食物进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道。 如果进食过快，食物没有经过充分咀嚼，会加重胃部负担，无形当中增加消化困难，导致食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。 如果想保护胃黏膜，则应在吃饭时养成细嚼慢咽的好习惯，这样才能增加唾液的分泌，有利于食物被更好的消化吸收。 3、三餐不守时 “废寝忘食”、三餐不守时似乎成了很多上班族的习惯。 可是，如果长期不按时吃饭，会慢慢损伤胃部健康。 因为人体的肠胃系统有自己严格的“时间表”，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。 胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害，久而久之，就容易引起肠胃疾病。 4、不注意饮食卫生 胃溃疡、十二指肠溃疡等许多肠胃疾病，都是因为不注意饮食卫生而引起的。 幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生、发展中的一种重要致病因子，胃部有溃疡的人，发现感染幽门螺杆菌者特别多，当溃疡治愈后，幽门螺杆菌就会消失。 所以，避免胃溃疡的最好方法就是注意饮食卫生，若家中有人患上胃溃疡或胃炎时，采用分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的几率。 预防胃癌，养好胃，请你这样做： 一、多吃养胃食物 不好的食物会损伤我们的胃健康，比如生冷食物；但与此同时，好的食物也可以帮助我们养护胃健康。 花生具有良好的养胃功效，特别是生的花生，因花生含有较高的脂肪、蛋白质，在饭前吃4~6粒花生，既能开胃健食，又能保胃促消化。 但是，花生不宜多吃，吃多了容易引起食物在胃内的堆积，反而伤胃。 南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。 卷心菜中含有的维生素C等营养成分，对于胃部出现的疼痛不适，以及溃疡有很好的愈合作用。 经常食用卷心菜还具有健脾养胃、解毒消肿等功效。但要注意的是，脾胃虚弱者，不宜过多食用卷心菜。 二、多喝养胃茶水 胃喜温，平时多喝些养胃茶水，也有助于暖胃止痛，减少胃痛等感觉。 刺玫菊茶，泡水代茶饮，可暖胃驱寒，行气止痛，养护胃部健康。
刺玫菊，是一种野生小玫瑰，性质温和，对胃部健康有益。《纲目拾遗》曾记载，将其阴干，冲汤代茶服，可治肝胃气痛。 经常用其泡水喝，可健脾降火，能治腹中冷痛，胃烷积寒，顺行血气、安神、通便，降火气，可调理血气、促进血液轮回，能活血化瘀，可缓和情绪。 黑苏子叶茶，泡水代茶饮，解脾胃气滞，行气和胃，调理胃肠健康。
中医认为，黑苏子叶可暖胃，能缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证。黑苏子叶泡水喝，可缓解脾胃气滞，促消化，保护肠胃健康。 经常饮用，不仅有益胃部健康，还可促进肠壁的蠕动，帮助消化，是养护胃部不错的选择。 三、运动健脾胃 运动能够调节我们的机体，提升免疫能力，促进各个组织器官的正常功能。 而且运动还能促进胃肠的蠕动，加快食物的消化，减轻胃部的负担，促进血液系统的循环，以起到养胃功效。
日常也可以进行一些小动作不断刺激肠胃，达到增强肠胃功能的目的。 比如可以试试全身放松呈大字平躺，然后依靠腹部力量抬起上半身，下半身保持放松状态，这样能够刺激胃肠，强化强化功能，最终达到养胃目的。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
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