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前段时间，中国睡眠医学协会出了个大数据报告，震惊全网。
她是李醒奕，因为晚睡而风靡朋友圈的氧气女神。  因为工作，她几乎每天晚上都得到凌晨2点，甚至4点才睡。 但已经30岁的她，看起来跟20岁几乎没什么两样。 平时出门，一般都不化妆，只涂个口红和眼线，走在街头永远是人群中的最美。 常年研究美容觉的她，是国内罕见的催眠治疗师，兼国家二级心理咨询师。   还曾远赴国内外，跟随世界颅骶椎治疗中心学府：Upledger 学院最资深导师Shyamala Strack，研习风靡全球的睡前”筋膜“美容操。 而在国内，会这套美容操的，可能连50个人都不到。 ▼师从Shyamala Strack▼  专注女性身心成长，长达10年之久的她，帮助无数女性通过好好睡觉，遇见更美的自己。 ▼线下私房课场场爆满▼  而她50岁高龄的妈妈，也因为她改变了睡不着、夜梦多的睡眠障碍，睡出年轻好气色！  ”一个女人的长相好不好，睡觉见分晓。“ 当被问及睡眠变美的秘密时，李醒奕说：大多数中国女人，真的不知道怎么好好睡觉。 明明可以睡个美容觉，却白白浪费了。 如果能够在睡前做对这2点，即便你晚睡，也能睡出好气色，睡出通透明亮的好心情。 No.1 睡前做个“筋膜”美容操。 在国外，早就风靡一时了。但国内，却很少有人知道。 每天睡前按一按，就能让肌肤越来越干净、水嫩有光泽，睡出桃花肌，睡出自然美。
No.2 睡前正念催眠法。 相由心生。如果说，20岁前的脸是天生的，那么20岁之后的脸就是你内心的模样。 什么是真正的美？ 第一，她要真实。 只要你发自内心的喜爱自己，始终保持对自己满意，你自然而然可以让周围的人，也同样的喜欢你。 相反，如果你始终对自己不满意的话，你也一定会创造出你的外境，你周围的人，对你也不太满意。 尤其是在亲密关系里，会创造出你的伴侣不喜欢、不在意你的这样的一个现实。 这跟你本身好不好看，其实没有关系。
其实，我们无时不刻不被潮流催眠。 别人说瓜子脸好看，你看自己的圆脸就不舒服了。别人说大长腿好看，你看自己的五五分身材就觉得难受了。 我们很少听见自己内心真实的想法和声音，很少做真实自己。 所以，在睡前清理内心的垃圾，给自己做一些自我暗示和自我肯定，才能睡出通透心情，睡出人见人爱的女性生命力！ 这就是由内而外变美的睡眠秘密。 为了帮助更多女性，睡出由内而外美丽的自己，做自己的大女主，十点君邀请李醒奕来到线上，为大家带来20堂珍贵的睡眠变美课。 |
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