俗语“一更不贪食，三更不贪色”，下一句才是重点，老祖宗的忠告随着时代的进步与发展，人们越来越重视自己的健康，尤其是如今吃穿不愁的情况，许多人更是扛起了养生大旗。人到四十不得已，保温杯里泡枸杞，这么一句充满打趣的话，实际上则是充斥着中年人的无奈。关于养生一说，民间向来有着许多说法，虽然有些说法我们找不到科学依据，但是老祖宗的经验总归是有道理的。  在民间流传的众多俗语中，有一句俗语非常有用，它就是“一更不贪食，三更不贪色”，这句俗语是老祖宗给后人的忠告，如果能做到这几点的话，对人的身体是大有裨益的。下面我就带大家来了解一下，这句俗语有着怎样的说法。  在了解这个俗语之前，我们先要弄明白“更”的意思，这个“更”是古代的一种时间单位，相当于我们现在的小时，不过“更”相当于两个小时这样子。俗语中的一更，说的则是晚上19点到21点这个时间段，那么老祖宗为何要说“一更不贪食”呢？  这一点还要追溯到古代的生活习惯，因为古人的夜生活不像如今这般丰富，老百姓一般天黑就要休息了。所以大多数的老百姓都养成一个习惯，那就是在日落之前吃饭。我们都知道睡前不能多吃，这个智慧也是源自于古人，因为我们在休息的时候，身体的各项机能都处于“修整状态”，如果在睡觉之前多吃的话，就会给我们的肠胃带来负担，从而影响整个身体的平衡。虽然老祖宗说“一更不贪食”，实际上是在任何时候，睡觉之前最好不要吃太多东西的。  接下来说的“三更不贪色”也是这么个道理，三更相当于现在的晚上23点到凌晨一点，老祖宗说的“三更不贪色”的意思是，在“三更”这个时间段里，最好不要行房事。古人认为“三更”是阴气最盛的时候，这个时候行房事难免会消耗精力，“阴气入体”是很伤身体的，让第二天变得没精打采。长期在“三更”贪色的话，会让一个人的身体被掏空。  古人根据睡觉的习惯，认为行房事的最佳时间，是在晚上19点到21点这个时间段，也就是一更。因为这样既不会影响身体的运作，也不会影响自己的睡眠。关于这两句俗语还有下一句，这下面半句更是重点所在，是老祖宗的忠告之言，它就是“五更不动气”。  “五更”相当于第二天的凌晨三点到五点，这个时间对于现在人来说，还处于睡觉的时候，但是在古人看来却是工作的时间。有句诗叫做“三更灯火五更鸡，正是男儿读书时”，说的就是这么个意思。如果我们在起床之后生气的话，这样会影响我们一天的工作状态，而且对身体也非常不好。早上起来的状态，决定了一天的状态，所以早起后的心态还是非常重要的。  老祖宗的这三句俗语句句经典，它们强调了晚上休息的重要性，这三句俗语都是老祖宗的忠告之言，尤其是“五更不动气”。希望大家能够牢记其中的意思，重视休息的重要性，拥有一个好的身体。 |
|
|
