俗语“三更莫贪色”，其实下一句忠告更应牢记，可惜很多人做不到

子曰：“三人行，必有我师焉。择其善者而从之，其不善者而改之。”孔子早就说过，几个人在一起行走，其中必定有可作为我的老师的人，要选择他们的优点来学习，如果看到他们的缺点要反省自己，有没有像他们一样的缺点，若有，要一起加以改正。

孔子这样的圣人尚且如此，何况芸芸众生？生活中不如意者十有八九，如何才能少走弯路，这是一个棘手的难题。好在老祖宗们早有预料，所以把自己亲身经历用简单的白话总结出来，以警示后人。

这样的大白话就是“俗语”，这种反映人民生活经验和愿望的术语，带有文言的色彩，不仅有浓浓的地方特色，还有难以拒绝的趣味性。孔子说的“三人”是一个泛指，人数不定。但可以肯定的是，学习别人的长处来弥补自己的缺点，是快速成长的一条阳光大道。

对于身体健康方面，老祖宗其实也有很多经验总结，比如“饮食宜清淡，低盐可延寿”；“臭鱼烂虾是冤家，饮食干净百病防”；“多吃咸盐，少活十年”等等。今天要重点讲述的这句俗语，与我们的夜间作息规律有很大关系。这上半句是“三更莫贪色”，其实下一句忠告更应牢记，可惜很多人做不到。

因为古人和现在计时的方法有些差异，所以先要弄清楚三更是什么时间段。古人用12时辰来计算时间，如今是用24小时来计算，所以这句俗语中说的时间是指晚上11点到凌晨1点钟这段时间。

在这段时间里，心里就不要有所贪恋了，应该好好休息，让忙碌了一整天的身体得以解乏，恢复体力，第二天才有足够的精力面对生活和工作。古人的生活作息时间很规律，基本上是“日出而作，日落而息”，所以到了三更天的时候，基本都已经进入了梦乡。

其实按照现在的医学和科学角度来分析，这句话也是很有道理的，因为三更时肝脏最为活跃，而它又是身体排毒的重要组成部分，如果这个时候身体还不能进入休息环境的话，那么毒素也就无法及时清理，如此一来身体得不到恢复，时间久了难免惹上病痛。

再来看看如今的年轻人，经常三更半夜不睡觉，身体得不到最佳时间的休息，还想入非非，身体一直处于透支的状态。到了年纪稍微大一些之后，病痛就肆无忌惮的冒出来了，到那个时候悔之晚矣。

对的，这句俗语的下半句就是“半夜不恋食”。对于熬夜的人来说，吃一份宵夜那简直不要太舒服。而早在千年前生活的古人们，就已经总结出了半夜不贪恋美食的养生之道。

对于半夜的认识需要说明一下，古人将天黑称之为夜，因此傍晚夜幕降临就是夜，那么自凌晨开始至清晨初晓便是半夜。之所以会有这样的说法，同样从科学的角度来看也是有道理的。

因为在午夜之后，我们的身体会处于一个缓慢的活动状态，与白天相比会迟缓很多，这就是为什么半夜的睡意会十分浓重的原因。把原本处于恢复与修整状态的身体，强制性的去补充能量，大量的进食，不但起不到任何作用，反而会增加身体的负担。而且，在饱食状态之下入睡还极容易引起肠胃疾病。所以，在半夜尽量不要进食，对身体有好处。

但放眼看看如今年轻人的生活状态，吃宵夜已经成为了一种时尚，烧烤和大排档的生意不要太好。生意兴隆则可以看出一种生活状态，年轻时可能感觉不到身体有太大的变化，可上了年纪之后，身体就会吃不消了。很显然，“半夜不恋食”很多人都做不到。

若能牢记老祖宗的这句忠告，“三更莫贪色，半夜不恋食”，肯定可以受益终身。勿以善小而不为，勿以恶小而为之。不要以为这是一种苛刻的生活状态，这其实是很好控制的，只不过看您愿意不愿意。只有身体好了，才能去追求更好的生活，难道不是吗？

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