都说女人老的快,事实的确如此。 女人的情感细腻,思虑甚多,要照顾家庭,顾及工作,教育子女,种种因素,会导致女性朋友,提早步入衰老期。 尤其是女人45岁以后,由于身体各个器官开始老化,衰老也会悄然降临。 不过,有些女性朋友,因为平时保养的好,衰老会晚些来临。 那么,45岁以后,当衰老来临的时候,身体会有哪些表现呢? 女人45岁以后,有“2少,3多”的表现,可能已开始衰老,不再年轻!【2少】 1、月经少 女人月经周期开始减少,是卵巢衰退的表现,同时,也意味着女人进入了衰老期。 月经变少,是指逐渐减少,比如正常来讲,月经周期在一周左右; 随着年龄的增长,可能两三天就没有了。 尤其是女性进入45岁以后,随着更年期的到来,经量会逐渐减少。 2、头发少 头发,其实和面部肌肤一样,会随人体机能渐渐老化。 正所谓,肾气精华在于发。 意思是说,随着年龄的增加,人的肾气会由盛转衰,而头发,最先感知和发生“走样”。 具体表现为,发际线靠后,头发开始变少,脱发严重等等。 【3多】 1、胡须多 有很多女性朋友,年轻的时候,嘴唇两侧较为平滑; 但是随着年龄的增加,有些女性朋友,嘴角两侧会出现类似男性胡子的小汗毛。 这通常是因为,年龄日益增长,女性的雌激素水平偏低,或是激素不平衡导致。 尤其是45岁以后,女人逐渐进入更年期,这种“胡须”会更加明显。 2、皱纹多 皱纹,可以说是女性衰老,最直接,也最为明显的一种表现。 这通常是因为,随着年龄的增长,细胞在慢慢老化,细胞开始缺水,皮肤的胶原蛋白也会随之流失,皱纹便开始出现了。 眼角,脖子,额头三处,是最容易出现皱纹,也是出现皱纹后,最显老的地方。 因此日常生活中,一定要注意这三处的保养哦! 3、焦虑多 女性朋友,如果突然对未来充满焦虑和惶恐,并且时常感到心烦,易怒等。 很有可能是心里衰老,所表现出来的一种特征。 具体来讲,就是会开始变得多疑,敏感,很容易因为一些小事发脾气,甚至是无理取闹。 尤其是在女人45岁以后,更为明显,也是需要特殊注意,以及合理地调整。 日常5个习惯,会加速女人“早衰”,劝你少做为好!1、喝水不足 人体每天,需要补充1500-2000毫升的水量; 若喝水不足,会使皮肤深层细胞水分缺乏,导致皮肤没有光泽,变得粗糙,暗沉,加速皮肤的老化。 2、生气较多 俗话说,气大伤身。 其实不仅仅伤身,还会加速身体衰老; 有数据指出,经常生气的女性朋友,其患病几率,要比乐观的女性高很多。 3、盲目减肥 很多女性,明明不是很胖,却一直主张减肥,让自己变得更苗条。 其实,长期盲目地减肥,会给身体带来严重危害。导致营养素的缺乏,加速衰老进度,甚至反而会使身体发胖。 4、长期浓妆 研究指出,化妆品中的某些成分,会打乱体内激素的自然分泌,导致女性早衰,甚至使更年期提前2年以上! 另外,长期化浓妆的女性,卸妆如果不彻底,隔天再继续化妆,很容易堵塞毛孔,加速皮肤的衰老。 5、大量甜食 女性朋友,通常对甜食,毫无抵抗力。而这类食物,偶尔吃一点问题不大,会给人带来愉悦的感觉; 如果长期大量吃甜食,不仅会发胖,还会加速衰老,得不偿失。 女人45岁以后,想要延缓衰老,更年轻,谨记:喝1茶,补2物,坚持3项运动!【喝1茶】 《本草纲目》上有记载:诸药为各病之药,茶为万病之药。 所以,女人日常可以喝点白谷丁桑叶茶,借以排毒养颜,抗衰老。 桑叶具有疏散风热,清肺润燥,清肝明目等保健养生的功效。 现代医学研究表明,桑叶含有多种氨基酸和各类维生素,有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。还有抗衰老、抗疲劳的作用。 另外,桑叶有良好的皮肤美容作用,特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。 白谷丁,具有广谱抗菌的作用,其叶子有改善湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适的净血功效。 将桑叶和白谷丁搭配饮用,充分利用白谷丁的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用,效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒,又可以抗衰老、降三高,一举数得。 【补2物】 1、紫色食物 紫色食物,通常是指表皮或内里为紫色或黑紫色的蔬菜,水果,薯类,以及豆类等。 如:紫薯,紫甘蓝,蓝莓,桑葚等。 这是因为,紫色食物一般都含有丰富的花青素,而花青素的抗氧化能力,是维生素E的50倍,维生素C的200倍! 经常吃这类食物,不仅可以延缓衰老,还能保持细胞的活跃性,对身体大有益处。 2、坚果食品 大部分坚果的果仁,都有抗衰老的作用。 如:杏仁,核桃仁,花生,松子等。 经常吃坚果类食品,能有效阻止褐色素在皮肤中的沉积,延缓细胞变老,恢复皮肤的弹性。 另外,坚果果仁通常比较坚硬,经常嚼食,还可以增加面部肌肉的锻炼,使肌肤保持弹性。 建议:坚果每日的摄入量,在30克以内。 【坚持3项运动】 1、健步走 健步,顾名思义,就是徒步快走的意思。 女人45岁以后,坚持健步走,可以增强身体素质,促进身体健康。 另外,适度的健步走,对暗淡的皮肤,有良好的改变作用,还能够促进人体生物钟的平衡,使肌肤变得红润有光泽。 2、慢跑 慢跑,是一种中等强度的有氧运动。经能增加身体的免疫力,促进身体健康,还能起到舒缓情绪的作用。 尤其是45岁以上的女性朋友,日常坚持慢跑,可以增强心脏功能,活跃身体细胞,延缓身体的衰老。 3、仰卧起坐 女性朋友,每日坚持仰卧起坐,能够有效地加速身体血液循环,并且延缓衰老。 这是因为,一旦血液循环受阻,皮肤便会缺少足够的氧气来进行修复;如此便会出现黑眼圈,面部浮肿等现象。 因此,日常坚持仰卧起坐,对身体大有益处。 |
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