 你们总说猪肉很贵那就吃鸡肉吧.铁锅焗鸡,包你吃得过瘾，无敌香，微微脆的皮，加上鲜嫩的鸡肉，吃完一块接着一块，光盘啦。铁锅焗鸡的做法 1热锅。  2下油  3依次放入鸡肉，放入酱油。  4盖上盖子，大火烧五分钟，关火焗一会。  5打开锅翻转，再盖上盖子，大伙烧3-5分钟，又焗一会。  6翻转，再做一次。  7翻转，继续做一次，汤汁少了，烧的时间可以短点。  8直至鸡肉全熟，色泽满意就可以。  9焗好了。  10盛出来，稍稍放凉。  11砍件，入碟就可以吃了。 小贴士营养价值分析 鸡肉所含的营养十分丰富，含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素、胆甾醇以及钙、磷、铁等多种营养成分，其蛋白质的含量较高，而且消化率很高，容易被人体吸收利用。 |
|
|
