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我们经常可以看到，地铁里、公交上或马路上，很多人喜欢戴着耳机听歌或刷剧，沉浸在自己的世界里。可以说，耳机已经成为现代年轻人的标配。殊不知，长期戴耳机对耳朵的伤害很大。 长期戴耳机的危害 1. 有损听力 2月12日，世界卫生组织（WHO）发布数据，目前全球约有11亿年轻人（12～35岁）因个人音频设备音量过大（如用手机耳机听音乐）而面临不可逆的听力损失，到2050年，残疾性听力损失人士数量或将增加至9亿多，相当于每10个人中就有1人存在残疾性听力损失。 到底多大的音量会造成听力损伤呢？先来看看我们常听到的声音音量：  据调查报告显示，当耳机声音超过85分贝，使用时间较长，声压集中刺激内耳就会造成听觉疲劳，可能引起暂时性听力下降，如突发性耳聋；当音量超过110分贝时，内耳毛细胞就会死亡，严重者还会造成不可恢复性听力损伤。 2. 细菌入耳 耳机上滋生的细菌病毒繁多，如果没有定期清洁，很容易在使用过程伴随耳机进入耳朵，引起耳朵发炎、感染。 3. 分散注意力 有医学研究表明，耳机尤其是立体声耳机所产生的噪音，耳朵长期接触的话，会造成头晕、心悸和注意力分散的问题。 预防听力受损，从用耳健康开始 1. 遵守“60-60-60”原则 即音量不要超过最大音量的60%；连续戴耳机时间不要超过60分钟；外界背景音最好不要超过60分贝。可以的话，每隔半小时拿下耳机，让耳朵充分休息一下更好。 2.不在嘈杂环境下使用耳机 以免自己无意识地将耳机音量越调越大，对耳蜗、耳膜产生过大刺激。 3. 注意耳机清洁 耳机长时间使用会粘附许多细菌，抵抗力较弱的人容易感染这些细菌而生病。一定要定期清洁，可以用湿纸巾、清水、酒精或专业清洁剂轻轻擦拭，并等待耳机干燥后，再重新使用，防止二次细菌滋生。 4.选择头戴式耳机 要是条件允许，建议选择头戴式耳机，不要选择耳道式耳机。头戴式耳机与耳道有一定距离，声波不会特别集中刺激鼓膜，对内耳的刺激较小。如果是职业使用耳机的人，如接线员、电子竞技运动员等，可以选择骨传导耳机，对听力的影响更小。 5. 睡觉、出行途中不戴耳机 睡觉时戴耳机不仅容易对听力造成影响，如果熟睡时，一边耳机掉落，还可能产生耳朵偏音的问题；在路上戴着耳机听音乐，往往听不见外界的声音，难以及时发现周围的危险情况，大大增加事故的发生概率。 听力是每个人感官的重要组成部分，希望大家在使用耳机的同时，多留心关注自己的听力变化，保护好自己的听力，一旦发现自己的听力突然下降、耳鸣、耳聋、内耳不适等情况，一定要及时到医院治疗。 最后再给大家一个贴士：劳累、熬夜等对耳朵也有很大影响，特别是睡眠不足时，很容易使血管处于紧张状态，造成内耳供血不足，对听力有极强的杀伤力。所以，要注意好好休息哦。 |
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