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本文理论依据：《中医病因病机学》、《中医针灸学》 你好，我是中医人，文君然。 有人问，文老师，你把这么多经验、心得、方法奉献出来，动力是什么？ 我的回答是，为了兑现一个医者的良心。为医者，应仁爱，应悲悯，应在心中装着天下的疾苦。这样虽然很累，却最能让我接近一个医者的本质。故而，让我的方法，帮助天下更多的人，是我乐于做的事情。 今天我要给你讲的，是一个可以减肥的办法。它对于腹型肥胖，也就是常人所说的“大肚子”，有较好的疗效。 我先把这个方法介绍一下，然后我讲背后的道理。 患者仰卧在床上，全身放松，闭上眼睛，舌头顶在上颚部位。家人坐在患者的右侧，手掌按在腹部，以肚脐为中心，顺时针绕圈按摩，力量要均匀。受术者呼吸要平稳，意念随施术者手掌而动。每次操作30分钟。手术者的呼吸，要腹式呼吸，即尽量通过腹部的起伏来呼吸，并有意识地对抗施术者手掌的压力。吸气的时候，手按摩腹右上半圈。呼气的时候，按摩腹部左下半圈。 这样的操作，至少每天两次。早一次，晚一次。如果说患者自己有时间，可以在白天穿插练习2到3次，自己按摩即可。 如此，12天一个疗程。一般两个疗程左右，可以见到效果。 这个办法，说实话，是我在十五六年前，于《中国民间疗法》杂志上看到的。我这个人，最初就是搞中药研究的，对中药的疗效见得较多。对此类按摩的办法，说实话，我不太信任。但是后来，我的一个朋友，开按摩推拿馆，我向他谈起过这办法。他回去经过大半年的尝试应用，向我反馈，确实有效，受术者体重和血脂都有明显下降。这时候，我才对这个方法刮目相看。 其实，细细想来，这里面道理很简单。 这要从大肚子的根源说起。 肥胖，为什么先从肚子开始胖？因为中医从《黄帝内经》的时候就讲了，腹部为“至阴之地”，是一身阴气较重的地方。痰湿之邪，作为引发肥胖的关键因素之一，性属阴，故而容易聚集在腹部。所以说，想要减小自己的肚腩，就从化解腹部的痰湿浊邪做起。 怎么化解呢？从刺激肝、脾、肾三脏做起。痰湿浊邪的源头，就是津液输布代谢的失常。全身上下，肝主疏泄，脾主运化，肾主二便，它们三脏对津液输布的状态，起重要的作用。所以改善这三脏的状态，就能促进水液代谢，化散痰湿。 怎么刺激呢？按摩腹部就是很讨巧的办法。从经络循行图上，我们能轻易看到，足厥阴肝经、足太阴脾经和足少阴肾经，全都循经腹部。所以按摩腹部，可以同时刺激三脏。另外，按摩腹部，还能促进胃肠的消化、排泄，增进身体对糟粕的排出。 唯一不足的是，这办法见效较慢，需要长期坚持才能见到一定效果。一般是两个疗程左右。一次操作下来，施术者的胳膊很累。而且，任何一种中医减肥的办法，我体会，都有一个“平台期”，即体重在明显减轻到一定程度的时候，就变化不动了。这个时候，就需要坚持，坚持，再坚持，这对不少人来说的确是有点难度。 好了。这个方法我就说这么多。 |
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