 天气转冷，人从室外回到屋内，总想喝一些温热的汤水来暖暖身，因此，建议大家冬天多炖汤喝，不仅补水，而且又滋补身体。对女生来说，冬天应该多喝一些滋补的炖汤，有利于补气养血，比如红枣枸杞鸡爪汤。这道汤里除了鸡爪，还加了红枣、枸杞、花生、桂圆干，枸杞和红枣有养颜明目、安神的功效，而桂圆干的桂圆壳可以祛风，桂圆核可以祛湿，桂圆肉可以养气血，不去壳炖汤保健效果更佳，女生常喝气色红润。爱北京  这汤不仅味道鲜美，而且营养丰富，鸡爪营养价值高，含有丰富的钙元素、胶原蛋白，具有美容养颜、软化血管的功效。胶原蛋白在酶的作用下，可以让皮肤充分保持弹性，防止皮肤松弛。加上桂圆干、红枣、花生等一起煲汤，对于气血虚的人来说，有补益心脾、养气补血的作用，对于正常体质的人来说，有补泄平衡的保健效果。  这个汤男女老少都可以喝，做法挺简单的，只需要将食材备好，再加入鸡爪、红枣、桂圆干等食材一起入锅，大约炖个两小时即可。有荤有素，营养均衡，滋补又美味，我们家每周必吃的一道鲜汤。冬天喝这汤特别养人，女生吃美容养颜，孩子多吃体格强壮不怕冷，下面给大家看看具体做法。 【红枣枸杞鸡爪汤】 食材：鸡爪5个、红枣6、桂圆干4个、山药片2块、枸杞适量、姜1块。 配料：料酒、盐。  1、姜去皮切片，鸡爪洗净后，剪掉指甲，斩成两半，姜和鸡爪冷水入锅，开大火煮沸，撇掉浮沫后，捞出沥干水。   2、桂圆干、红枣、山药片等用清水泡发。  3、将所有食材放入锅中（桂圆干不剥壳保健功效更佳）。  4、倒入400ml水，上锅慢炖2小时，枸杞出锅前15分钟放入。  5、汤炖好后，加盐调味，即可出锅。  天气转冷后，总想喝一些暖身暖胃的汤品，用鸡爪跟几种食材一起炖汤，胶原蛋白丰富，汤鲜味美，女人多喝美容养颜，孩子多喝体格强壮，每周喝一次，真过瘾。  三脚喵吃货的小贴士： 1、桂圆干煲汤时，最好不要去皮去核，因为桂圆的壳、果肉和果核都有药用功效。 2、红枣、桂圆干、山药片等，炖汤前先泡发，更容易炖出味。
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