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近年来，随着人们生活水平不断提高，对养生保健的关注度逐渐提高。越来越多的人开始关注到，按摩这一行业。按摩成为了自我保健的基本方法之一。 大家都知道，人体有很多“处于重要位置”的经脉和穴位，经常按摩这些地方，不仅可以使全身放松，消除疲劳、缓解压力，还能疏通经络，加快血液循环，提高身体免疫力。而我们身上藏着3个窝，都是上天给你的治病药，不会用太可惜了！ 眼窝——安神明目眼窝是指眼睛四周的范围形成的一个窝。眼睛周围的穴位非常密集，有睛明穴、攒竹穴、丝竹空、承泣穴、四白穴，它们都有很好的明目、安神的作用，经常按揉可以缓解眼睛的疲劳、改善老花眼。 按摩方法：用指腹按揉眼眶，可以从上眼眶开始、外眼角、再经过内眼角这样顺时针（或逆时针）的单方向按摩，力度不用过大，可以起到放松的作用。 肘窝——除心、肺火气和毒素脚部是人体经络密集度第一的部位，而第二就是肘窝了，肘窝中包括心包经、肺经、心经三条经络。经常敲打肘窝，就能够清除心肺的火气以及毒素。 按摩方法：每次敲打、拍按肘窝这个位置5-10分钟左右。拍完后就会发现，肘窝会呈现青、红、紫、黑四种不同程度的毒素反应物。连续拍打一周后，就能让肘窝的经络保持顺畅。 腿窝——缓解腰背不适腿窝就是腿部弯曲后的窝，此处有一个委中穴，《皇帝内经》有“腰背委中求”一说，不管是风寒、腰肌劳损、跌打损伤及扭伤引起的腰背痛，都可以求助委中穴，能够缓解腰背疼。 按摩方法：弯曲腿时，腿窝处横纹的中点处就是委中穴。需要先把自己手掌搓热，然后再把手放在腿窝后侧捂30秒左右，这样做10个来回；或者用拇指腹来按压委中穴，停留几秒钟，瞬间可以放松。 需要注意的是久病身体虚弱的人，最好不要过重拍打刺激，可以在肘窝处轻轻推擦。 |
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